便秘吃什么水果好 需按体质区分

便秘是现代人中很常见的消化系统问题，从青年到中老年都可以发生。可是长期便秘会导致大肠癌、大肠息肉、痔疮、肛裂、肠梗阻、急性脑血管疾病等。我们千万不可小视。

正常人应该每天大便1次，但据临床统计，我国每周排便次数少于3次，且十分困难者中，女性人数为男性的4倍。

便秘吃什么水果好呢?

有人说吃香蕉能治便秘，但是并不只有香蕉可以治疗便秘哦。在日常生活中，人们经常食用的苹果、梨、桃、杏、杨梅、枣、香蕉、橙、 柑、西瓜等含有多种维生素，且富台大量的纤维素，而维生素和纤维素都有预防便秘的作用。另外，这些水果多性味甘，寒，能直接刺激肠道，使肠蠕动加强。 因此，这些水果能预防便秘。

另外，很多人都知道多吃水果对改善便秘有好处，但根据中医理论，人的体质各不相同，便秘吃什么水果好，也应当有所不同。根据中医理论的“体质学说”，人的体质分为寒、热、中性三种。寒性体质多怕冷、舌苔白滑;热性体质常感口渴，舌苔黄，易烦躁;中性体质没有寒热偏好。不同体质，应该吃相反特性的水果。

1、热性体质的人：要吃寒性水果，如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑椹、荸荠、猕猴桃等；

2、寒性体质的人：要吃热性水果，如樱桃、橘子、大枣等；

3、中性体质的人：选择比较多，不过最适合他们的是菠萝、甘蔗等。

我们平常一定要多喝水，多吃蔬菜瓜果。做好预防工作，当出现便秘的症状时，除了从上面的这些水果入手防治外，还要及时检查和治疗。