失眠早食疗 6款食疗方益气安神

现在的人都容易睡不好，因想东想西或者压力大心情不好而导致失眠。只要不是内源性疾病导致的失眠，还是有许多简便法子治愈的。食疗便是个好方法。许多食物都有静心安神的作用，在治失眠的同时还可以滋补一下处于亚健康状态的身体。甚至有些食物还可以让紧张的心情得以舒缓，提高睡眠的质量。

莲心茶

做法：莲心两克，生甘草3克。开水冲泡，如茶饮。每日饮数次。

功效：适用于心火上炎，烦躁不眠。

百合粥

做法：生百合100克，粳米100克，洗净，加水1000毫升，煮至米烂，日服两次。

功效：适用于心阴不足之虚烦不眠(口干、干咳)。

酸枣仁粥

做法：酸枣仁50克，捣碎，浓煎取汁。用粳米100克，加水煮粥，煮至半熟时，加入酸枣仁汁同煮，至粥成，趁热服食，可根据个人口味加糖。

功效：适用于心脾两虚，惊悸健忘，失眠多梦。