糖尿病患者应该怎么吃水果

水果美味，人人都爱吃，但是对糖尿病患者而言，什么时间吃水果，吃什么样的水果，以及吃多少水果都是有讲究的，以免加重病情或对身体造成伤害。接下来，我们就为大家介绍糖尿病人如何正确吃水果。

一是要清楚自己血糖控制的情况

只有血糖控制较理想，病情稳定的患者才能吃甜水果。一般说来，血糖控制得好(空腹血糖6.1毫摩尔/升以下，餐后2小时7.8毫摩尔/升以下)，可以选用含糖量中等的水果为主，少量选用含糖较高的水果;血糖控制得一般(空腹7.8以下，餐后2小时10以下)，可选用含糖量低的水果为主，少量选用含糖量中等的水果;血糖控制得不好(空腹7.8以上，餐后2小时10以上)，病情不稳定的患者，只能选用含糖量低的蔬果。无论血糖控制得如何，尽量不要选用含糖量高(超过13%)的水果。

二是要了解水果含糖量的高低

含糖量2%以下的蔬果有黄瓜、西红柿、石榴;含糖量低(4%～9%)的水果有西瓜、草莓、甜瓜、樱桃、鲜葡萄、李子、柠檬;含糖量中(9%～13%)的水果有苹果、梨、杏、菠萝、桃、柚、桔、橙子、鲜柿子;13%以上的有香蕉、荔枝、龙眼、鲜枣等。

三是要掌握进食水果的时间

进食水果最好在两正餐中间，这样可以起到加餐作用。一般不宜在餐前或餐后立即吃水果，否则可使餐后血糖增高。

四是要控制进食水果的数量

水果可以吃，但不宜多吃，每天进食1个交换单位(相当于大米25克)为宜。含糖量中的水果200克、含糖量低的水果500克约为1个交换单位。如进食水果量多，应该减去相应数量的主食，避免影响血糖的控制。

小编结语：糖友进食水果是有益处的，但要注意量、进食各类以及时间，这样对身体无害反而有益。此外，水果应挑选新鲜的，无公害的。