7种天然食物帮你消除皮肤干燥症

进入寒冬，天气变得更加寒冷了，但是很多朋友却感到皮肤发紧，口干舌燥，嘴唇发干，想要缓解以上症状，通过饮食调理是一个不错的方法。以下的7种天然食物，不但能消除以上不适症状，而且还能增强机体免疫力。

胡萝卜

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。

黑芝麻

黑芝麻中蕴含丰富的维生素E，秋季中的它对肌肤的"润"作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有"滋润"作用，从而能改善、维护肌肤的弹性;除此之外，黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果。

大白菜

大白菜不仅是有营养的补品，而且冬季吃还有护肤养颜的效果。这主要是因为大白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，可以起到很好的护肤和养颜效果。大白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。

杏仁

每天吃一把杏仁可提高维生素E水平，维生素E能抑制皮肤衰老，防止色素沉着。

核桃

核桃富含α亚麻酸，可滋润皮肤，保持皮肤弹性。

黑巧克力

可可中的脂肪可促进血液循环。研究发现，连续12周每天喝半杯富含黄酮混合物的可可饮料(包括黑巧克力)，可使皮肤更柔软、光滑、滋润。

全谷食物

面包等谷类食物中的抗氧化剂，对保护皮肤具有重要作用。*中的自然抗氧化剂会随着年龄增大而减少，因此必须通过饮食予以及时补充。

其实想要拥有健康皮肤，大家首先要学会聪明地挑选食物，有些食物是天然的“护肤品”，不仅可延缓衰老，还可以滋润皮肤，保持皮肤弹性，以上介绍的七种食物，爱美的mm们不妨多吃一些。