长期用眼干涩发痒 多吃胡萝卜护眼又抗辐射

我们都知道，长期的使用电脑，不仅会给我们的身体带来不一样的伤害，而且还要造成一些电脑病的产生，而且长期的坐电脑面前久了，身体也会酸痛得疆硬，所以一些用电脑多的人群，一定要保护自已，不要因为电脑的电磁伤害，造成我们的身体也处于亚健康，那么对于食物上面，一些电脑族们，可以选择什么样的食物来食用比较好呢。

长期用眼干涩发痒

经常用于电脑的人由于长期的眼睛面对屏膜，都有可能造成眼部方面的疾病，所以为了防止眼睛受电脑的电磁辐伤，首先就是要保护眼睛。对防眼睛可以食用的一些食物包括鸡蛋，鱼类，胡萝卜，蔬菜，芝麻和动物的肝脏等等。这些都是比较好的，具有抗辐射和护眼的食物，所以不想眼睛受到电脑的带来的损伤的话，可以适着吃这些。

长期的使用电脑过度，或经常的坐在电脑前一坐就是几个小时，难免会引来腰酸腿麻的问题，身体得不不到好的释放和调节，还会便肌肉疆硬，所以这个时候就要适当的进行钙质的摄入。常见的一些含钙高的食物包括一些豆制品，骨头汤，鸡蛋，和一些瘦肉等等，所以在补充钙质需要的同时，也是预防骨质疏松的症状。

其实每一个人，最了解的也最担心的一个问题，就是电脑散发出的辐射对我们身体的影响。其实用电脑受到辐射的影响是在所难免的。我们要做的就是尽量减少辐射对我们身心的危害。僻如可以从饮食上减少辐射对我们的影响，所以我们要适当的吃一些抗辐射的食物，而最能起到防辐射的食物，就是我们身体常见的茶。和茶类饮品等等。这是因为茶叶中含有的脂多糖，具有十分好的抗辐射原作用。除了茶叶以外的食物外，还有一种抗辐功能比较强的食保健品：螺旋藻。这也是属于可以抗辐射的佳品。

另一个要提醒一下，在用完电脑之后，最好给脸部做一个清洁，以免脸上沾有电脑散发出的电磁波微量。平时加强身体上的煅炼，饮食要有规律也要均衡，每天适当的进食一些新鲜的蔬菜和水果。