常吃十种食物 身体不患疾病

在很多人眼里，食物是填饱肚子的东西，其实，不仅这个作用，食物不令能给我们身体补充营养元素，还有防病的作用。如，出现皮肤老化、注意力不集中、浑身没劲、肌肉损伤等情况都可以找食物帮忙。一起来了解一下吧。

视力差：吃点甘蓝菜

甘蓝菜等绿叶蔬菜中富含的叶黄素有助于保护视力，缓解老年性黄斑变性。

记忆力减退：吃点葵花籽

葵花籽富含维生素E，有助于保护大脑神经元免受氧化的危害，有助于保持记忆。建议每天吃1~2 把葵花籽。

抑郁症：常吃糙米饭

糙米和其他高碳水化合物和低热量食物，能调节控制情绪和抑制焦虑的血清素，缓解忧郁症状。

肌肉痛：吃点酸樱桃

喝1~2 杯酸樱桃汁，有助于消除肌肉疼痛。因为酸樱桃中富含具有抗炎属性的酶，其镇痛效果与布洛芬相当。

皮肤老化：每天吃1个橘子或者喝170克橙汁

它们富含维生素C，有助于胶原形成，保持皮肤弹性。