伤筋动骨一百天 骨折后怎么锻炼

骨折后需要进行手术处理和复位完全后，患者就进入了康复期，这个阶段患者就应该进行相应的锻炼才促进恢复，随话说的“伤筋动骨一百天”，并不是要等一百天才能锻炼，骨折的康复运动要尽早，合理选择即可。

功能练习是治疗骨折的重要组成部分，否则会引起不良后果。专家为您介绍锻炼的方法有哪些：

(1)骨折早期：伤后1~2周内，患肢局部肿胀，疼痛，容易再发生移位。此期功能练习的主要形式是使患肢肌肉作舒缩活动。原则上，骨折部上下关节暂不活动，而身体其他各部位关节均应进行功能练习。此期功能练习的目的，是促进患肢血液的循环，有利于消肿，防止肌萎缩，避免关节僵硬。

(2)骨折中期：2周后患肢肿胀消退，局部疼痛逐渐消失，骨折端已纤维连接，并正在逐渐形成骨痂，骨折部日趋稳定。除继续进行患肢肌肉的舒缩活动外，应逐步活动上下关节。动作应缓慢，活动范围由小到大，至接近临床愈合时应增加活动次数。加大运动幅度和力量。

(3)骨折后期：骨折临床愈合后，功能锻炼的主要形式是加强患肢关节的主动活动锻炼，使各关节能迅速恢复正常活动范围。

静动结合做锻炼：动是指肌肉的舒缩活动和关节的功能锻炼；而静则是指骨折局部的稳定。两骨折端在愈合期间要求稳定固定，否则将使骨痂断裂，影响愈合；而患肢肌肉的舒缩活动和关节的功能锻炼，又是促进骨折愈合和恢复肢体功能必不可少的条件。二者的有机结合，相辅相成，辩证统一，是治疗骨折应掌握的原则。

专家提示：一旦骨折就要及时治疗，耽误了最佳时机会影响恢复效果，上述介绍的锻炼方式是康复期的运动原则，合理选择适合自己的锻炼方式，可以尽快促进恢复。