做梦的真相 食补浇灭大脑虚火

现代人压力越来越大，工作生活的压力严重影响身体健康，许多人夜里失眠多梦，第二天早上比没有睡觉还累，根本得不到精神的放松和调理。

经常在入睡之后各种像电影版的画面扑面而来，有时候甚至自己都会被惊醒，发现泪流满面，好似自己经历一场盗梦空间，夜间多梦绝对影响到了正常的睡眠质量，今天小编就来普及一下怎样解决多梦的困扰。

做梦的真相

做梦就是入睡后大脑皮层未完全抑制，脑海中出现各种奇幻情景，是人类的一种正常生理现象。

人类大脑所存储的各种庞大信息，会构成夜间不同梦幻虚拟镜像的联想组合，这种虚拟稀奇的梦幻镜像组合，就是我们人类大脑神经系统对其所存储信息的一种特殊的加工处理过程，并已达到大脑在休眠期时另一种思维状态的显现。

浇灭虚火

做梦并不是坏事，有学者认为它是恢复大脑细胞，生产信息蛋白质的重要时刻，有助于维持心理平衡，消除不愉快的情绪。

频繁做梦则需要调理了，中医称之为“多梦”，它容易造成大脑的疲劳，影响身体恢复，时间长了还可能诱发多种疾病。多梦的原因主要是“虚火扰头”，也就是*的精气不能协调运作，“气”能上行，但“精血”不足，使得元气亏虚，营养物质“空运化”。

食补多梦

晚餐要清淡，多吃新鲜蔬菜、水果等食物，少吃辛辣刺激食物，以及咖啡等有兴奋作用的饮食。

症状严重者可以有针对性地服一些中成药或药膳，比如阴虚火旺的人可用阿胶、鸡蛋黄炖服，或龙眼、白木耳一起煮汤喝。

心脾两虚致虚火重者，可多食用黄芪炖母鸡汤、粳米加大枣莲子粥等。

人们需要睡眠来调节一身的疲倦，只有睡眠质量得到保证，才能促使身体机能的正常运转，失眠多梦必须调理大脑皮层的神经，补充精气。