秋季易感冒 吃哪些食物可防治

在抵抗力下降的时候，在季节之间转换的时候，每一个人都会遇到感冒的时刻，感冒所带来的众多不便，我想大家都已经深刻体会到了。感冒会让每一个人的食欲下降，会影响人的工作学习的效率，会让整个人萎靡不振。在食欲下降的时候，是不是不去吃东西就是最好的处理方式吗？并不是这样的，那么今天就看看，感冒了应该吃点什么。

蛋白质、脂肪、碳水化合物三类食物中，高脂肪的饮食肯定不行，因为感冒后消化液分泌比较少，吃了也不易消化。最好的蛋白质类食物是鸡蛋和牛奶(或酸奶)。鸡蛋可以做成煮鸡蛋、牛奶蒸蛋羹、醪糟荷包蛋等。碳水化合物类的食物当属感冒发烧时最简单的食品，可以选择西瓜、雪梨、苹果、猕猴桃、橙子等水果吃，嗓子疼实在吃不下可以榨汁喝。如果嗓子红肿，除了百合枸杞小米粥外，百合雪梨水、鲜甘蔗汁也比较适合。

高烧大量出汗后，如果不吃不喝很容易导致电解质紊乱，最好先吃点西瓜或喝些鲜榨西瓜汁，它们可以帮助退烧、补充体液、消肿利水。

被感冒侵蚀的人群，或者照顾感冒患者的家属，在遇到感冒这样的情况的时候，不需要束手无策，只要适当的注意饮食，并且科学的饮食，便会让感冒的病情减缓。并且很快会让身体恢复到健康的状态。