夜尿频多影响睡眠食疗保健最有效

夜尿频多事件令人苦恼的事情，少则两三次、多则七八次，有的人甚至夜尿超过了白天的次数，夜尿太多会影响人们睡眠，容易着凉，还时常有腰膝酸痛、畏寒、耳鸣等现象。

中 医以为，肾主藏精、主水、主纳气，开窍于耳及先后二阴，能升清降浊，是*的大闸门，与膀胱(小闸门)共同调和水液代谢均衡。夜尿增多主要问责肾阳专职 虚，阴盛阳衰，摄纳无权，并与脾虚气弱及血行瘀滞相关。西医理论则提醒患者肾小管性能受损，稀释能力消退，重吸取水份削减，肾小动脉硬化等，是趋势朽迈的 标志之一。

夜多小便者应慎用生冷寒凉滑利果蔬，特别是晚餐当避免冬瓜、白菜、通菜、丝瓜、节瓜、白菜干及其汤品，少吃易于惹湿或消食下气的绍菜、白萝卜之类，罕用雪梨、香蕉等果品。食疗选项则有：

一、核桃炒韭菜

以核桃仁30克油炒，拌入切段之韭菜200克及虾肉若干，用盐调味佐餐。可补肾壮阳。

二、炖蚕蛹

取蚕蛹、核桃仁各25克，芡实、党参各15克，白果(银杏)5枚，生姜1片，炖服。能补益肺脾肾、缩尿暖腰。

三、竹丝鸡汤

取乌鸡四分之一只去皮脂，巴戟天盐水炒制10克，杜仲盐水炒制15克(损坏杜仲胶以利药材出味)，淮山15克，煲汤服食，能补肾阳，温而不燥。

四、猪小肚汤

猪小肚(膀胱)一个，莲子肉、芡实各20克，田七片6克或田七末3克，陈皮半片，煲汤或炖服。能补脾固肾，散瘀缩尿。

五、蒸麻雀肉

取鲜麻雀3至5只，去毛和内脏，与瘦肉片适当调味蒸熟供食。能补肾壮阳益精固涩。

六、猪腰汤

猪肾(猪腰)一只挑净筋膜，切片，加盐水炒过之杜仲15克、益智仁6克，生姜、鲜葱若干，炖服。能补肝肾，缩小便。

七、三仙鸡汤

以金樱子、芡实各15克，枸札子10克，生姜1片，配竹丝鸡(去皮脂)四分之一只，炖汤服食。有固肾缩尿的效用。

夜尿多首先要找准原因，保养好肾和膀胱，上述的食疗方子可以在日常饮食中加以搭配，合理改善夜尿频多的状况。