维生素B2吃出红润双唇远离干裂脱皮

季节交替的时候很多人都会出现嘴唇干裂、破损的情况，大家通常会选择涂抹润唇膏来滋润双唇，这种方法不错见效又快，但是嘴唇干裂是因缺乏维生素B2引起的，喝水和涂抹润唇膏只有一时的功效，要想从根本上改变，只有通过补充维生素B2来解决，如何补充维生素B2也是有学问的。

维生素B2又叫核黄素，是*必须营养素之一，它对*来说非常重要，缺乏维生素B2会给我们带来很多危害，早期缺乏维生素B2会导致疲倦、乏力、口腔疼痛、眼睛出现瘙痒、灼烧感、继而出现口腔和阴囊病变，称“口腔生殖系综合征”包括唇炎、口角炎、舌炎、皮炎、角膜血管增生、阴囊皮炎等症状，尤其是在温度和相对湿度较低时，维生素B2缺乏会更为明显一些，所以特别是秋冬季节维生素B2一定不能缺。

为什么维生素B2会起到红润双唇的作用?

我们知道，缺乏维生素B2会引起唇炎，而唇炎早期为红肿、纵裂纹加深，后期出现干燥、皲裂及色素沉着等症状，补充足够的维生素B2当然可以缓解或者杜绝这种情况出现，自然而然我们的双唇就会变得更加红润。

哪些食物中含维生素B2比较丰富?

如果出现以上的情况，您可以选择在医生的指导下服用一些维生素B2补充剂。此外，在动植物中都含有丰富的维生素B2，例如蛋类、奶类、各种肉类、动物内脏、谷类、蔬菜水果中都是很丰富的，但是由于谷类加工对于核黄素有着显著的影响，如精白米中核黄素存留只有11%，小麦标准粉中存留只有 35%，另外谷类烹调过程中还会损失一部分，所以谷类加工不宜过度。由于动物性食物中核黄素含量普遍高于植物性食物，所以提醒素食者们在秋冬季节更应多补充维生素B2。

科学的补充维生素B2，我们就不再担心嘴唇干裂了，保持双唇长久的红润也不是难题。平时准备一支润唇膏，唇干的时候也可以应急涂一下。