哪种水温刷牙能让牙齿更健康

人一生只有2副牙齿，第一副是乳牙，儿童时就会全换掉，后面的几十年里，我们就只能靠这第二副牙，如果没保护好，坏了是无法再生的。那么怎么保护好牙齿呢，那从日常小习惯开始吧，例如选择好刷牙的水温。

刷牙是我们每天必做的功课之一。刷牙大家都会，有什么复杂的呀?可刷牙水的温度不是一般人都能掌握好的。

大多数人可能都不会注意刷牙时的水温，更多的情况是不假思索地打开水龙头，用冷水刷牙。有人认为，冬天用冷水刷牙，能强健牙齿，令牙齿更坚固; 有些人用的刷牙水不是太凉就是太热，这些都是不利于健康的。健康谚语说，“刷牙用温水，牙齿笑咧嘴”。用温水刷牙对牙齿健康有利，这是有一定科学道理的。

医学研究表明：牙齿进行新陈代谢的最佳温度为 35～36.5℃。倘若刷牙时不注意水温，经常使牙齿受到骤冷或骤热的刺激，不仅容易引起牙髓出血和痉挛，还会直接影响牙齿的正常代谢，从而发生牙病，缩短牙齿的寿命。尤其是患有牙齿过敏、龋齿、口腔溃疡、舌炎、咽炎的病人，冷或热刺激，都会诱发或加重病情。

温水刷牙是一种良性保护剂，不论口腔、牙齿、咽喉，有病无病都很适用。且用温水含漱，会感到清爽、舒服，使口腔内的细菌、食物残渣更易清除。

使用温水刷牙，牙刷毛软硬适中，有利于清洁牙齿又不会刺伤牙龈，同时对牙龈还可以起到按摩作用，有利于牙龈组织的健康。而且牙膏在温水中会比在冷水中泡沫更丰富，有利于口腔清洁。

寻医问药小编提醒：牙齿的寿命和口腔的卫生息息相关，日常生活一定要重视口腔护理，如果有条件最好有自己的口腔医生，为你的牙齿做详细的诊疗和保护。