白领肩部不活动 易引发肩周炎

肩部不适，很多人认为是工作久了、保持一个姿势累了，肩周炎这种病就很容易被人忽略，肩周炎的早期症状跟普通的颈肩酸痛相似，如果延误治疗还会发展为慢性疾病。一般情况下女性病人比男性病人多，而且左肩多于右肩。*肝肾虚损时，当肩部受风寒等侵袭后容易造成肩周炎，特别是肩部活动量少时发病率高。

对肩周炎的治疗，临床上我们一般多采用中医综合方法。

1、弯腰

转肩患者弯腰垂臂，甩动患臂，以肩为中心，做由里向外，或由外向里的画圈运动，用臂的甩动带动肩关节活动。

2、拔罐

拔罐治疗肩周炎常选用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩贞、天宗等穴位。每次选两个穴位，交替使用。

3、刮痧

刮痧治疗肩周炎常选用的经络有：手臂外侧的肺经、大肠经。每周可刮1～2次。

4、针灸

针灸治疗肩周炎常选用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩贞、大椎、曲池、外关、腕骨等穴位。选用1～1.5寸针灸针，用75%酒精棉球消毒皮肤，刺入穴位，留针20～30分钟。每日1次。两周为1疗程。

5、理疗

选用超短波等高频电磁疗法，每日1次，10天为1疗程。可起到消炎、镇痛、解痉、改善血液循环、松弛肌肉的作用。

6、功能锻炼

功能锻炼对肩周炎的患者来说十分重要。“医三分练七分”，应鼓励患者多做肩关节的运动，特别是适当做大幅度的运动，对预防肩关节的粘连，肩部软组织的拘紧、挛缩，大有好处。

7、中药

可服用养血荣筋丸、活血止痛散等中成药，也可选用活血化瘀、舒筋活络、消肿散结的中药热熨、热敷。

8、后伸

下蹲 患者背向站于桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动。

9、爬墙

患者面向墙壁站立，双手上抬，扶于墙上，努力向上爬，要努力比前一天爬得更高一些。

肩周炎是需要经常活动肩部来辅助治疗的，健康的人也要经常活动活动肩膀，特别是上班族，整天对着电脑，要趁空闲的时间起来走走，动动关节。