运动并非多多益善 过度运动损伤心脏

锻炼身体是人们日常保健的重要部分，越来越多的人加入到健康环保的运动中来，不过运动并非多多益善，适度最重要。过多的运动不仅对身体无益，反而有可能损伤心脏。

如果你是心脏病患者，那么在运动的时候你要谨记，锻炼身体要选择轻快的散步或慢跑，切勿进行激烈项目致运动过度。

一项研究结果以明确的数据表明，运动过量会增大心脏病患者死于心血管疾病的几率。此项实验通过对2400名心脏病患者进行追踪调查，通过研究运动量与心血管疾病致死率之间的关系，得出结果，人们在体能支出相同的情况下，无论是散步还是奔跑对人们心血管的健康促进作用是相同的。“然而，本项研究发现每周跑步距离约48公里及步行距离约73公里的心脏病患者，他们因为心血管病而死亡率达到了65%。”研究人员如是说。

这项实验说明，步行和跑步对*健康的益处是不会持续累积的，在某种程度上，每周进行48公里的运动或已经增加*心血管疾病发病的风险。此外，竞争性的运动也会增加*发生急性疾病的风险。对于心脏病患者来说，医生鼓励他们参加锻炼，但是锻炼也要讲究度，一般每天 30~40分钟就足够了，过度锻炼对身体有害无益。与此同时，另一份报告中指出，单从健康的角度来看，人们不必过度运动，保证每天运动时间不超过60分钟即可。

寻医问药小编提醒：在今后的日常锻炼中，我们不仅要选择合适的锻炼时间和项目，时长也要合适才好哦，每天运动时间不超过60分钟，对身体是最好的。