潜伏在肾脏身边的8大“隐形杀手”

肾脏与人们的身体健康有着千丝万缕的关系，肾脏不好就会出现头发干枯、黑眼圈、手脚冰凉等一些常见症状。在生活中很多人都想通过保健品来养肾补肾，其实只要避免生活中一些不良习惯就是补肾的最好方法，所以一定要避免生活恶习，那么，哪些习惯易伤害肾脏呢?下面就为大家揭晓暗藏在肾脏身边的8大凶手。

1、过量食用蔬菜水果

多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于肾脏功能不是很好的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。

2、食用来路不明的药

因为食用蛇胆或草鱼胆等奇特食物而引发急性肾衰竭的情况屡见不鲜，还有许多人盲目服用中药来壮阳。其实很多中药里都含有马兜铃酸等肾毒性的成分，不仅会给肾脏带来巨大的伤害，有的甚至会对全身造成危害。

3、吃太多盐

盐是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入太多，肾脏的负担就加重，再加上盐中的钠会导致*水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能减退。

4、肾脏受凉

很多女性喜欢一年四季露着小蛮腰，一点不注意腰部保暖，很容易让肾脏受凉。同样，爱吃冰镇饮料和冷食也会很伤肾。过凉的环境刺激会影响肾脏的血液循环，循环不好，就容易膨胀，一些血管就容易破裂，从而尿中有血。肾小球里头供血也会出现问题，肾小球就会萎缩或者钙化，蛋白无法代谢，也就是我们常提到的出现蛋白尿与血尿的肾炎。