日常九大习惯竟是肝脏的“隐形杀手”

肝脏是*负责消化和代谢的重要器官，并在身体里面起着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等等的作用，即使是很小的肝脏损伤也可能危及生命。为此，科学家们总结出“最伤肝脏的9个杀手”，提醒大家养成良好习惯，远离癌症。

1.睡眠不足。

如今，很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯，但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠过程中，*会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。“晚睡族”应尽量调整作息时间，最好每晚11点前入睡，保证每晚睡够7～8小时，以便让肝脏有效排毒，保证全身健康。

2.早上起床后不及时排尿。

体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。

3.暴饮暴食。

很多人知道，东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助*对付自由基，排除毒素，净化血液。*内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。

4.不吃早餐。

营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。