心脏病患者应牢记的十个救心妙招

说到底心脏是我们人身体中最重要的一个器官，而且现在患心脏病的人数也不少，稍稍不注意可能会带来生命危险，因此保护心脏是很有必要的。那么在日常生活中，有些什么救心妙招呢?大家快来了解一下吧。

早上数脉搏

老人早上醒来后最好先摸摸脉搏，测测心率，然后再起床。健康人群心率应该在每分钟70次左右，如果静息心率持续居高不下一个星期以上，最好看医生。

跑完记心率

记住锻炼时间及锻炼后心率。如果锻炼后通常心率为每分钟165次，一旦发现心跳加快到每分钟185次，最好马上就医。因为，这可能是动脉阻塞或心功能减退的重要信号。

躲开雾霾天

吸入超细污染颗粒会导致颈动脉血管壁增厚，诱发心脏病。空气不好的雾霾天，最好暂停跑步、骑车等户外运动。

规律性生活

与每周性生活2~3次的男性相比，每月性生活不足1次的男性罹患心脏病的风险高出45%。研究人员表示，有规律的性爱可对心血管系统起到有效的保护。

捏捏握力器

坚持握力训练4周可使血压降低10%，这可能与血管功能改善有关。建议每只手练习四组，每次两分钟，中间间隔休息1分钟。工作间隙用力攥拳头，也有类似效果。