夏季呵护肝脏健康 必须做六件事

肝脏是*重要的代谢解毒器官，承担着去除毒素、分解蛋白质等功能，是*最繁忙的器官。现代人不规律的生活作息和巨大压力在无形中也给肝脏造成了伤害及威胁，需要提前做好养肝护肝的准备，才能保护肝脏健康。下面小编就给大家介绍6个护肝养肝日常妙招。

1.多喝柠檬水。

水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

2.常吃紫甘蓝。

十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。

3.经常做按摩。

当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方，有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。