四大补血食疗方助女人容光焕发

在日常生活中，血对于人们来说非常重要，尤其是女人。女人经历的每一个阶段都会“大出血”，如果血气供应不足，很多女性朋友就会快速衰老，体质也会变得脆弱。及时补血就会显得非常重要，除开吃一些保健品补血，饮食补血也是不错的方法，今天小编就为大家推荐四大补血食疗方。

1、龙眼红枣粥

龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。

功效：养心补脾，滋补强壮。

2、首乌红枣粥

制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。

功效：补肝益肾，养血理虚。

3、菠菜粥

带根新鲜菠菜150克，洗净后切之，与粳米100克放入砂锅加水800毫升，煮至稠状，即可食用。

功效：补益气血益寿。

4、杞子红枣煲鸡蛋

每次用枸杞子20克、红枣8枚、鸡蛋两个，鸡蛋煮熟后剥壳，再煮片刻即可，吃蛋饮汤。

功效：补虚劳，益气血，健脾养肝，益脑补肾。