养生指南：七大食物有效扫光体内垃圾

日常生活中，人们每天都要摄入一些食物，其中有些食物对身体的健康有损害，在新陈代谢中不能及时排除体内，这些“垃圾”就会留在身体里，长时间对身体的危害特别大，因此我们就要及时排毒，今天小编就给大家推荐七大常见排毒食物助你清除体内垃圾。

1、黑木耳和菌类植物

香菇、花菇、蘑菇、黑木耳等菌类食物，具有清洁血液、解毒、增强免疫机能和抑制癌细胞的作用，经常食用可以有效地清除“体内垃圾”。

2、海带

海带胶质能促进体内的放射性物质随同大小便排出*，从而减少放射物质在*内的积聚。

3、鸡、鸭、鹅、猪等动物血

它们中的血浆蛋白经过*胃酸和消化酶分解后，能产生一种解毒和滑肠物质，可与入侵肠道的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变成一种不易被*吸收的废物，随着粪便一起排出体外。

4、蔬菜、水果

正常情况下，*血液是弱碱性状态，若酸性成分过多，就会变成酸性体质，成为多种疾病的温床。由于禽、畜、鱼等肉食及蛋类、糖、米和面等，在体内代谢后使血液偏酸，又由于这些食物营养价值较高，而深受人们青睐，从而体内的酸性成分增积越多，而蔬菜、水果等含碱性食物，恰恰可以抵消过多的酸性成分，所以要多吃这些果蔬类食品，保障血液维持在略碱性的状态。

5、绿豆汤

“要长寿，多食豆”。绿豆汤有通行十二经络、解毒的功效，是一种很好的能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢的食物。

6、茶

醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。

7、喝少量的葡萄酒

葡萄酒含有丰富的柠檬酸，也属碱性食品。这是其它含酒精的饮品所不具备的，饮用葡萄酒可预防和治疗酸中毒，还有利尿作用，但每次饮用不宜过量。