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该如何预防糖尿病

时间: 作者:商丘市第五人民医院 关键词:该如何预防糖尿病

糖尿病是现在高发的一种疾病,一般高发于老年人,现在很多中年人也会患有糖尿病,糖尿病到现在也没有办法根治。平时从日常生活上注意防范是最好不过的了。

树立正确的进食观,采取合理的生活方式。糖尿病虽然存在着一定的遗传因素,但关键是生活因素和环境因素。热量过多摄入、营养过高、肥胖、缺少运动是发病的重要原因。热量摄入适当,低盐、低糖、低脂、高纤维、维生素充足,是饮食上要特别注意的一点。

定期测量血糖,以尽早发现无症状性糖尿病。应该将血糖测定列入中老年常规的体检,即使一次正常者,仍要定期测定。凡有糖尿病蛛丝马迹可寻者,如有皮肤感觉异常、性功能减退、视力不佳、多尿、白内障等,更要及时去医院测定和找医生仔细鉴别,要尽早的进行诊断,争得早期治疗的可贵时间。

食物要多样化,尽量以五谷为主。可以多吃些蔬菜,如白菜,胡萝卜,白萝卜,芹菜,茼蒿等,也可以吃些水果,如火龙果,梨子,猕猴桃,橙子等。可以熬些粥类,里面可以放些豆类,如小米绿豆粥,黑米红豆粥等。也可以适当的吃些肉类,但是不可以吃鞋油性太多的肉,可吃些瘦肉,牛肉粗纤维的肉类。

糖尿病人很容易并发其他慢性病,患者多因并发症而危及生命。因此,要对糖尿病慢性合并症加强监测,做到早期发现,早期预防,而到了晚期,疗效往往不佳。早期诊断和早期治疗,常可预防并发症的发生,使病人能长期过上接近正常人的生活。如果有患有糖尿病的患者,要及时的进行医治。


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