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手淫过多早泄怎么办

时间:2019-12-25 15:28:35 关键词:手淫过多早泄怎么办

手淫引起的早泄多数是长期手淫,为了更快达到强烈的性快感而引起的习惯性早泄。对于这种原因引起的早泄,首先需要戒掉频繁手淫习惯,如果不能戒掉,没有规律性生活的前提下建议减少手淫次数,每周1-2次即可,不要过于频繁,同时需要加强身体锻炼。多练习提肛运动,锻炼盆底肌群。具体方法如下:深吸气,提起肛门保持5秒钟,然后放松,连续做15次。15次为一组,每天锻炼20组,需要坚持半年以上才会有效果。

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