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应该怎么预防与护理产后尿失禁

时间:2019-12-07 17:20:35 关键词:产后护理,孕产

尿失禁患者除了生活和心理受到影响,漏出尿液对皮肤的长期刺激,会使女性会阴部和大腿根部出现皮疹,同时诱发泌尿系统的感染、膀胱结石,甚至严重时会损害双侧的肾脏功能,需要引起高度的重视,及早前往医院治疗。

01首先就是产前预防

孕妈咪在孕中期就可进行盆底锻炼,可促进直肠及阴道区域的血液循环,可通过反复的运动训练来复原及加强骨盆底肌肉的功能,降低尿失禁的发生概率,还有助于提高盆底肌力,预防产后痔疮,有研究表明长期坚持锻炼盆底肌可以缩短产程,有助于分娩。但是温馨提示哦,孕期由于各方面都需要注意,在做一些锻炼时,可以先询问医生意见,再践行会更好。

02刚生产完,宝妈需要注意休息。

产后宝妈的身体是非常虚弱的,需要一段时间来恢复,不要过早负重和劳累,更不要因为有时看护宝宝而憋尿,如果产后有产伤要及时修复。在这提醒宝妈一点,产后尤其是月子期间不适合长时间抱着宝宝,过多的负重不仅可能会造成漏尿,还可能会造成子宫等器官的下垂,所以每天还是要以休息为主,适当的进行锻炼。这里可以教宝妈们一个运动小技巧,靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。

双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。能使阴道肌肉可以呈现紧绷的状态,而对于阴道的敏感度也会有所增进。


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