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如何使阴部紧缩

时间:2019-12-03 15:10:08 关键词:如何使阴部紧缩

如何使阴部紧缩?我们先看一套缩阴的运动。收缩尿道、阴道、肛门旁的肌肉,就像憋尿时的肌肉运用,每次收缩3秒,放松3秒,只要想到就时时反复练习,随时随地都能做的。 将手掌往后贴在下背靠近臀部的地方,用力吸气,感觉到整个背部及下阴部肌肉收缩,再缓缓吐气。 断尿训练,上小号时也能练习。可锻炼阴道肌肉及尿道括约肌的弹性。 床上运动维持收缩肛门之动作五到十秒钟再放松,每日至少重复做三十次以上。

首先我们先看一套缩阴的运动。收缩尿道、阴道、肛门旁的肌肉,就像憋尿时的肌肉运用,每次收缩3秒,放松3秒,只要想到就时时反复练习,无论在搭乘交通工具、办公操作计算机、站着、坐着都能进行。

随时随地都能做的。 将手掌往后贴在下背靠近臀部的地方,用力吸气,感觉到整个背部及下阴部肌肉收缩,再缓缓吐气。 断尿训练,上小号时也能练习。

解小便时,让阴部肌肉反复放松、收缩、放松、收缩如此分数次解完。可锻炼阴道肌肉及尿道括约肌的弹性。 床上运动。

如何使阴部紧缩?平躺,双膝往上弯曲,紧缩臀部及收缩尿道、阴道肌肉,同时牵动肛门,就像大便之后收缩肛门的肌肉运动,或是有便意想上大号,但必须忍着憋住的那种感觉。维持收缩肛门之动作五到十秒钟再放松,每日至少重复做三十次以上。

看了以上的内容我们再看看一下阴道紧缩术吧。阴道缩紧术就是针对女性上述生理变化,为提高夫妻性生活质量及治疗尿道、膀胱及直肠膨出而设计的一种妇科整形手术。手术根据患者的不同年龄、阴道松弛及会阴损伤的不同程度进行修补,通过手术修复损伤和松弛的肌肉和筋膜,使阴道弹性增强,松紧度变得合适,裂伤的会阴修复后恢复到产前状态。术后不仅外观满意,解除了患者心理上和生理上的痛苦,并提高了生活质量,恢复了女性的自信心。

如何使阴部紧缩?阴道松弛了,可以通过以上的内容,我们了解了如何使阴道紧缩的方法。阴道松弛的女性朋友们平时可以没事做做上面说的运动,如果情况严重的话,建议到专业医院进行治疗。

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