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缓解会阴撕裂疼痛的小方法

时间:2019-11-25 18:03:18 关键词:产后护理,缓解会阴撕裂

缓解会阴撕裂疼痛的小方法

1.能躺着就不要坐着。

躺着可以减轻下身受到的压力,避免过度压迫伤口。

2.敷冰袋。

除非有特殊情况,否则,受伤(挫伤、扭伤、碰伤、韧带撕裂伤、肌肉和软组织伤等)以后

至少开头的48小时应当用冰袋而不是用加温的办法,这种做法在美国的体育界已被广泛采用。

冰的作用不只是减缓通往伤处的血流,使受伤部位内出血和肿长情况得到控制,恢复的过程也会加快。

3.多休息。

4.泡热水澡。

这又是挑战国内传统观念的一个方法。奶油我在生完宝宝后,在助产士的帮助下,洗了个热水澡,洗完后身心愉悦,这样有利于身体的恢复。

5.做骨盆底肌肉运动。

英文叫做“Pelvic Floor Exercise”这个锻炼有助于改善下体血液循环,加速伤口的愈合。这对产后妈妈身体恢复来说,是非常重要的一个方法,奶油将会用一个章节来讲解这个运动的操作方法。

6.温水盆排尿法。

排尿时坐在温水盆里,为了防止尿液刺痛你的伤口,排完尿液后在用干净的清水清洗,再用棉布擦拭干净。

7.保持伤口清洁。

每天洗澡,经常更换你的卫生护垫,更换前要清洁双手,防止细菌感染。如果发生了感染,发烧了,要及时到医院就诊。

以上就是今天的所有内容,这一篇文章下来,虽然只是产后恢复的一小部分,但也足以看出妈妈们真的的很辛苦,尤其是产后恢复的这段时间,不仅要照顾宝宝,还要兼顾自身恢复。

所以,要好好爱护你的妈妈和媳妇。下期继续讲解产后妈妈的身体的变化情况。


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