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怎样让阴部紧缩?多种方法

时间:2019-11-25 10:08:45 关键词:怎样让阴部紧缩

我们都知道女人一旦经历了性生活之后就会出现阴道宽松的情况,这也会影响到夫妻或是情侣之间的感情,所以女性朋友们为了家庭的和谐与幸福,要知道一些收缩阴道方法。那么怎样让阴部紧缩?

多种方法助阴道口收缩之通过锻炼收缩阴道

1、腹肌练习

步骤:仰卧,两腿屈曲,两手抱膝,将膝盖拉向胸部,稍用力,使两手略感颤抖,然后慢慢放松。接着伸展髋关节,尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节,使膝部靠胸。反复做5次。最后,两手平放体侧,两腿伸直上举5次,或左右腿分别上举5次。

作用:强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。

2、展腿练习

步骤:坐姿,两手后撑,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放垫上。提臀,左腿外展,略伸直;放下臀部,换右腿做相同动作。反复做5次。

作用:锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时,腹压作用于阴道,产生快感,同时阴道口开张,利于局部气血通畅。

3、卧式锻炼

步骤:靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复6次,每天一回,可常年不辍。

作用:收缩阴道,助女性朋友们改善阴道松弛。

4、立式锻炼

步骤:站立,双腿微分开,收缩两半侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。

如何使阴道紧缩 多种方法助阴道口收缩之营养均衡

一定要多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物,因为其中含有丰富的维生素B2,能积极参与体内细胞生长代谢机能,帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞,从而增加私密处的含水量。而这几种食品的最佳烹饪方法就是在清水中加入花椒、大料、盐等调料后,煮熟即可,这样食用营养最全,效果最佳。

女人阴道松弛后一定要注意合理健康饮食,不能经常熬夜,合理的饮食加上使用缩阴产品魅滋茵不出一段时间,相信大家都能够成为自信完美的紧致女人!不用再担心阴道松弛干涩什么,女人的美是由内而外的,希望女人要注意保养!

缩阴手术也叫做生殖整形,一般有两种,一种是通过切除阴道一部分的组织来实现,另外一种就是缝合阴道口。缩阴手术的特点是见效快,但是不利于第二次顺产生育,随着年龄的老化,阴道松弛的情况也会复发,并且手术还具有风险性。

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