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产后如何紧缩阴道?两种方法收缩阴道

时间:2019-11-18 16:11:52 关键词:产后如何紧缩阴道

如果怀孕女性朋友身体比较健康,胎儿发育也比较良好,那么大多数女性朋友都会选择顺产的方式,这样在生产之后身体恢复速度也比较快。但是在顺产的时候阴道会明显扩张,造成了产伤,肌肉和处女膜痕受到彻底破坏,弹性就会下降,所以生产之后阴道松弛,这会极大的影响到性生活质量,那么产后如何紧缩阴道?

产后如何紧缩阴道?

运动法

阴道本身有一定的修复功能,一般情况下再三个月就可以恢复,但是因为毕竟挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后女性朋友需要通过进行一些体育锻炼,来加强弹性的恢复,促进阴道的紧实。在小便的过程中,大家需要有意识的控制小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。经过一段时间锻炼之后就可以提高阴道周围肌肉的张力。经过这些日常的锻炼,可以改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复着,对性生活有一定的帮助作用。产后妈妈还应该保证摄入必需的营养,保证肌肉的恢复。

手术法

每个妈妈的情况不同,体质恢复也不尽相同,一些女性可能因为休息不好,过度劳累,尽管自己通过锻炼,但是阴道的恢复也不尽人意,进而影响到性生活时,可以采取手术的方式来修复。

阴道修复手术可以帮助改善阴道松弛,当你感觉到自己的阴道已经严重松弛,影响到性生活的时候不妨尝试一下阴道的整形手术。

产后阴道松弛的正确预防

1、产后恢复应注意

产时应注意保护会阴避免严重撕裂伤。做B超、估计胎儿过大或娩出过快可能造成会阴严重撕裂伤时应行会阴侧切术。

2、正确处理产程

二产程不可过长,避免胎头在阴道内压迫时间过长引起阴道水肿坏死。

3、适量产后锻炼

缩肛运动:每天2次每次20-40下。排尿中断训练法:使尿道括约肌收缩。用手指浅浅地插入阴道:训练阴道口的吮吸动作。

凯格尔运动:仰躺在床上,收缩骨盆底区肌肉,也就是紧闭尿道、阴道及肛门,感觉如同尿急,但是无法上厕所时的闭尿动作,或者类似于排尿时突然有意识地停止排尿,主要是收缩控制排尿的耻骨肌和尾骨肌。持续收缩肌肉5秒钟,然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次,并加快收缩、放松速度。最好分早、中、晚三个不同的时间段锻炼,分坐位、站位、躺位三种体位锻炼,不同体位处于不同肌肉状态,效果更好、更全面。

如果分娩时阴道有严重撕裂伤可作整形术使阴道恢复原来的弹性和收缩力。

现在人们越来越重视性生活的质量,如果因为女性朋友产后阴道松弛,影响到夫妻关系的话,那么往往得不偿失,因此女性朋友在生产之后就要恢复自己的身材了,大家可以适当的参加一些运动,如果女性想要尽快恢复以前状态的话,那么不妨进行手术吧。

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