首页 > 新闻资讯 > 怎么样让阴部紧缩?方法是哪些

怎么样让阴部紧缩?方法是哪些

时间:2019-11-18 15:40:42 关键词:怎么样让阴部紧缩

当了妈妈后的幸福是难以用语言来表达的,但是也会遭遇一些无法避免的产后副作用。不少新妈妈都自从生完宝宝后,每次跟老公亲热时,会感觉到阴道比孕前松弛了许多。怎么样让阴部紧缩?阴道紧缩手术是针对女性阴道生理变化,提高夫妻性生活的质量及治疗尿道、膀胱和直肠膨出的一种妇科整形手术。当女性遇到阴道松弛情况时,可以考虑到正规医院做阴道缩紧术。

怎么样让阴部紧缩?阴道松弛生活中一些锻炼小技巧:

一:每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门,如此反复100次以上。当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会改善,阴道周围肌肉也就变得丰实、有力。

二:耻骨尾骨肌收缩练习,平躺,双膝往上弯曲,紧缩臀部及收缩尿道、阴道肌肉,同时牵动肛门,就像大便之后收缩肛门的肌肉运动,或是有便意想上大号,但必须忍着憋住的那种感觉。维持收缩肛门之动作五到十秒钟再放松,每日至少重复做三十次以上。此运动多练习可以提升阴道收缩力,此外需要注意的是此运动在自然分娩2周后才能进行。

三:收肛提气运动,每天早、晚在空气清新的地方,深吸气后闭气。收缩肛门,如此反复100次以上。经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会改善。此运动多练习能够锻炼盆腔肌肉,使阴道紧缩。

四:做公交车站立时,也可以偷闲做一下私秘运动,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,向大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩肛门括约肌,使阴道向上提的方向运动。运动,走路或站立时,保持阴道紧致有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉,然后放松,重复练习。

五:保持阴道紧致可以将臀部放在床沿后仰卧,双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手按住床沿,以防下滑,双腿合拢,慢慢向上举起,双膝伸直向上身靠拢,当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部。双膝保持伸直,然后慢慢放下,双腿恢复原来姿势。

怎么样让阴部紧缩?阴道紧缩术是一种常见的女性会阴整形手术,常用于治疗各种原因造成的阴道松弛。手术根据患者的不同年龄、阴道松弛及会阴损伤的不同程度进行修补,通过手术修复损伤松弛的肌肉和筋膜,使阴道弹性增强,松紧度变得合适,解除了患者心理上和生理上的痛苦,并提高了性生活质量,恢复了女性的自信心。同时有利于预防和治疗因盆底组织松弛而导致的子宫脱垂及阴道前后壁膨出等疾患。

怎么样让阴部紧缩?女性朋友在饮食上要健康清淡,少吃高脂肪,高蛋白,高热量的食物,加上定期的妇科检查。每天适当的运动,这样身体才会健康起来。

上一篇:产后如何阴道紧缩?怎么弄

下一篇:私密整形:做小阴唇整形是多少钱