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瑜伽的7个禁忌,哪些人群不宜练瑜伽

时间:2019-11-28 15:34 关键词:瑜伽的禁忌

       练习瑜伽有很多好处,但并非所有人都适合练瑜伽,那你知道瑜伽都有什么禁忌吗?哪些人不宜练瑜伽?

瑜伽的7个禁忌

禁忌1:情绪波动不适合瑜伽;

禁忌2:经过几次练习,如果您感到关节和肌腱酸痛,则可能不适合瑜伽。 

禁忌3:骨质疏松症患者,应谨慎行事;

禁忌4:眼压过高,近视度数高。 

不建议在头和脚上执行倒立动作。

禁忌5:身体状况差,大病早日康复,骨折开始时不宜练习瑜伽;

禁忌6:癫痫,大脑皮质受损;

禁忌7:患有凝血疾病的人患有凝血疾病的人应避免练习瑜伽。


4大人群不宜练习瑜伽

1、颈腰椎病患者

如果练习瑜伽等某些运动,例如耕作,很容易导致椎间盘突出或原始状况更加严重。

2、心血管疾病或肥胖患者

如果动作剧烈,例如倒立,可能会增加心脏负担并引起不适。

3、进入中年后的人群

人到中年,韧带和关节退化,肌肉僵硬。对于那些没有强大肌肉保护和支持,强行练习困难的瑜伽动作的人来说,这无疑是非常脆弱的颈椎。巨大的“挑战”很容易导致肌肉劳损和椎骨脱位。除非您从小就开始练习瑜伽,否则您的身体会很灵活。

4.骨质疏松症患者

尤其是患有严重骨质疏松症的女性。随着骨骼硬度的降低和脆性的增加,练习瑜伽时的一些粗心大意可能会导致压迫性骨折或椎体破裂。


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