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越来越多的年轻人熬夜,熬夜有哪些危害呢?

时间:2019-11-21 17:10 关键词:熬夜伤身

熬夜是现代生活中经常听到或做的一种现象。 这是一种有害于人体的坏习惯,可能导致某些疾病并降低工作效率。 熬夜是一种坏习惯,容易缺乏内源性氧气。当代年轻人很喜欢熬夜,但是熬夜有哪些危害呢?

1、增加患乳腺癌的风险

昼夜长时间连续暴露在人造光下,再加上精神压力,会干扰人体荷尔蒙的分泌,从而抑制褪黑激素在松果体中的分泌并增加患癌的可能性。晚上,阳虚弱,阴寒强。如果您熬夜很长时间并且不注意夜间感冒,则会增加身体的内在寒冷,导致血液淤积导致乳腺癌。

2、增加胃癌的可能性

人体的胃肠道也需要休息以实现自我维护。熬夜会大大降低胃肠道休息的效果,影响胃的修复和保护,并削弱胃肠功能。从长远来看,诸如胃炎,胃溃疡和胃癌等疾病将随之而来。此外,有些人习惯熬夜熬夜吃东西,这会增加胃的负担并引起胃部问题。

3、容易难过

睡眠与心律不齐,病态窦房结综合征,心绞痛,心力衰竭和心源性哮喘发作密切相关。在凌晨4点到7点之间,人体的交感神经兴奋性增加,心血管活动不稳定。如果此时不休息,则更有可能引起心肌缺血,缺氧,心绞痛突然发作和心肌梗塞。

4、降低免疫力

人类生理反应的节奏昼夜交替。一旦这种节奏被破坏,免疫系统的疾病抵抗力就会降低。从上午11:00到凌晨3:00,肝脏是血液和排毒的最佳阶段。这段时间不能保证及时休息。随着时间的流逝,它将损害肝脏并降低免疫力。因此,维护健康和肝脏的人应在晚上11点之前入睡,这有利于血液回肝和排毒。

5、容易发胖

熬夜的人越多,消耗的卡路里就越多,体重增加的可能性就越大。每天睡眠时间少于6.5小时的人更容易肥胖。睡眠不足会导致身体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”,导致饮食过量导致肥胖。晚上睡觉时会分泌人皮质类固醇和生长激素。经常熬夜,也会导致内分泌失调,导致肥胖的内分泌失调。




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