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宫寒如何化解调理呢

时间:2019-10-24 11:14 关键词:宫寒护理

 宫寒对于女人来说,没人希望被它缠上,因为它的出现,让女人们备受煎熬。尤其是经期的时候,让她们痛得怀疑人生,甚至晕厥过去。所以说,有宫寒的女人们,都在寻找能够化解宫寒的诀窍,让自己不再被宫寒折磨。

      宫寒女人如何化解调理

  1、不贪食寒凉之品

  生活中很多女人都喜欢吃寒凉的食物,尤其是刚过去的夏季,气温比较高,很多女人,经常到了下午就喜欢点被冰奶茶或是冰咖啡提神降温。而且又整天都待在低温的空调环境中,这样子下去,寒气就会大量进入到身体里面。一是通过寒凉的食物从口腔进入的,二是空调释放出来的冷气,透过皮肤进入到体内的。如此一来,寒气越积越多,一旦得不到排泄的话,就会慢慢侵入子宫造成宫寒的。

  所以说,女人们想要远离宫寒的话,请不要贪食寒凉之品。此外,螃蟹、田螺、西瓜等性寒,女人们都应该少吃。到了经期特殊的那几天,则应该一点都不要碰,可不要拿自己的身体做实验。等真正被宫寒盯上,那就哭得来不及了。

  2、多吃温补的食物

  身体内寒气多的话,建议要多吃温补的食物,此类食物有助活络气血,还能让身体温热起来,将寒气通过排汗这个渠道清理出去。所以说,建议平日里常吃核桃、洋葱、大枣、花生、龙眼等温补的食物。这里推荐一款温补汤,宫寒女人不妨试着吃一些:

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  所需材料:300G的新鲜羊肉,100G的胡萝卜,80G的洋葱,25G的核桃仁,八角、香叶、白胡椒粒、姜丝、葱末各适量。

  烹饪做法:

  首先,将羊肉洗好并且切成小块。再将锅洗好并且放入冷水,倒入羊肉块,用大火烧开。再焯烫三分钟后捞起来,放在一旁沥干备用。

  然后,洗锅烧干,再加点油烧热,再将洋葱和胡萝卜分别洗净,再分别切成丝,和八角、香叶、白胡椒粒、姜丝、葱末一起放入锅中翻炒。等到有香味出来了以后,加入羊肉块,少许的黄酒一起炒。

  再者,往锅中加入足量的清水,并用大火烧开,再继续煮三分钟后,加入核桃仁,盖上锅盖用小火慢慢煮一个小时。

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  最后,等煮熟了以后,加入适量的食盐、味精,用锅铲搅匀了就可以出锅食用了。

  这款汤很滋补,想要温补身体的女人们要吃一些。因为其由性温热的羊肉、性味甘温的核桃仁等食材一起烹饪而成。经常吃有助去除体内的湿寒之气,缓解宫寒。

  3、务必坚持运动

  不运动的话,当寒气侵入身体里面之后,就会一直堆积在身体里面,不容易代谢出来。

  相反,如果有运动的话,寒气就会跟着汗液一起被排出去,从而使得体内的寒气不断减少。而且运动的时候,人体容易发热,皮肤毛孔会打开了,一部分寒气也能透过皮肤毛孔排泄出去。

  所以说,女人们要坚持运动,而且最好是做个运动计划表,每天都按照计划进行,这样子就不容易忘记。如果说你工作比较忙的话,没时间去健身房锻炼,那么可以在平常的时候,利用各种机会运动。比如说下班以后,选择走路回家等,或者说傍晚吃完饭,去散散步之类的。


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