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月经一直不来有原因 女性要做好保健工作

时间:2019-09-26 10:09 关键词:生理期

 月经是女人们独有的,有了它的出现,女人们才能有孕育的机会。其中,月经可任性了,若是不做好保健的话,很容易可能导致月经迟迟不来,从而致使月经出现异常,最终损伤身体健康。

      月经一直不来的原因

  1、贪凉

  现在天气热,很多女人都贪凉,比如说整夜吹空调,整天吃冰冻的食物,经常用凉水洗澡等等。虽然说这些行为能够让你感到凉快一些,但是对健康却非常的不利。因为这样做会导致寒气侵入身体里面,致使血液循环受阻,影响经血地排出,从而导致月经迟迟不来。

    2、抽烟

  如今抽烟的女人不少,有些抽的少,有些一天下来估计要抽要几包。记住了,香烟中的尼古丁可不是好东西,其对身体健康有很大的危害,比如说这种成分会致使女人身体分泌的雌激素量降低。而且月经和激素水平有一定的联系,从而致使月经出现紊乱,出现月经不来的问题。

  所以说,女人们还是少抽点烟,每天有意识的控制数量,每天少抽几根,坚持下去,就能够慢慢戒掉烟瘾的。或者说想抽烟的时候,可以选择吃点零食或是水果,以此来转移注意力,减少抽烟的次数。

     3、便秘

  生活中有便秘问题的人很多,其中便秘也是造成月经异常的一大原因,因为直肠内堆积的大便无法排除的话,就会导致子宫颈被推前,子宫则容易向后倾斜。若是子宫长期保持这种状态的话,月经就容易出现紊乱,因为经血是通过子宫收缩排出来的。

  因此,有便秘问题的女人们,要尽早调理。比如说多吃富含纤维素的食物,促进肠道蠕动,这样子粪便就能够更快地被排出来,让肠道内堆积的粪便减少。

  4、压力

  很多男人都抱怨自己压力大,但其实生活中女人的压力也不小。在多重压力下生活,怎么能轻松呢?对于不懂得释放压力的女人来说,一直处于压力过大的状态的话,会抑制脑下垂体的功能,从而影响卵巢的分泌功能。要知道卵巢健康与月经有联系,一旦卵巢受伤,月经自然也会受牵连,比如说出现月经不来问题。

  因此,平日里女人们要学会释放压力,多找闺蜜吐槽吐槽心中的烦闷,时常出去逛一逛,让自己心情愉快一些。

      女人调理月经的方法

  1、多锻炼

      锻炼能够增强体质,让各大器官功能能够更好地发挥。身体好了,经血排出才能正常。因此,女人们平日里要记得多锻炼,最好每天规定锻炼半个小时,至于锻炼的方法,这就需要女人们自己选择了。其中跑步、练习瑜伽或是跳跳操都是可以有的。

 


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