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痛经怎么缓解快 中医推荐3个妙招

时间:2019-09-23 10:45 关键词:痛经

  当每个月大姨妈来的时候,很多女人都恨不得自己是男的,因为有些女的在大姨妈来的时候,很容易引发痛经的症状表现。

缓解痛经的方法

  保持好情绪

  对于缓解痛经的女人,保持好情绪是非常重要的,因为有些女人是属于血淤型的体质,这些体质如果出现情绪有很大波动的时候,是很容易加重痛经的疼痛程度,所以女人在大姨妈来的时候,一定要保持良好的情绪,这个才可以缓解痛经。

  不要做大量的运动

  痛经来的时候,是杜绝做大量的运动,因为这样是会加重痛经的疼痛感,所以在痛经来的时候,我们可以选择做一些适量的运动, 因为一些比较缓和的运动是可以改善我们的情绪,并且上面说了情绪好的话,痛经也能够得到一定的缓解。所以说在痛经的时候可以做适量的运动,但是不能做大量的运动。

      补充矿物质

  在痛经的时候补充一些钙、钾、镁等矿物质是具有缓解痛经疼痛的效果,在研究里面,经常补钙的女人比不补钙的女人,其出现的痛经的几率要小很多,所以说,女人出现痛经的话,是可以通过补充一些矿物质来进行缓解的。

  缓解痛经食疗方

  生姜红枣茶

  材料:红枣10颗、红糖60克、生姜6克。

  做法:先取红枣出来,然后去核后洗净;生姜直接洗净切成片。锅里倒入2碗清水,再倒入生姜跟红枣,食用大火煮到剩下半碗水的时候,再倒入红糖搅拌熬煮2分钟后即可饮用。

      红枣当归炖乳鸽

  材料:红枣8颗、熟地8克、当归10克、川芎8克,乳鸽一只。

  做法:先把乳鸽宰杀去毛后洗净;红枣去核后直接洗净;其他的中药也分别洗净。把全部的材料都塞入乳鸽的肚子里面,然后把乳鸽放入炖盅里面,加入适量的清水跟调味料,再采用隔水炖煮的方法,用小火慢慢炖煮2个小时即可吃肉喝汤。

       益母草玄胡煮鸡蛋

  材料:益母草40克、玄胡20克、鸡蛋2个。

  做法:先把益母草跟玄胡洗净后放入锅里,鸡蛋也洗净后放入锅里,注入适量的清水煮个10分钟后取出鸡蛋,然后把鸡蛋剥壳再放下去煮20分,等时间到了就可以吃蛋喝汤。


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