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适当的压力也会给生活带来很多好处

时间:2019-12-02 11:39 关键词:压力的好处

每个人都有来着不同因素的压力,但是压力和紧张不一定都是坏事。毕竟,人体的“战斗或逃避反应”本质上是保护性的,而不是有害的。只是,如果压力成为人们无法控制的长期困境,那么这种压力将影响我们的身心健康。让我们看一下适当压力所带来的五个主要好处。

1、急中生智

低水平的压力可以刺激大脑产生一种称为神经营养因子的化学物质,并增强大脑神经元之间的连接。实际上,相关专家甚至认为,这可能是一种物理压力源,可以帮助提高身体的效率和引起关注的操作机制。此外,一些动物研究表明,人体对压力的快速反应可以暂时刺激人类的记忆和学习。

2、提高人体免疫力

短期压力将使身体开启防御模式。人体会产生其他调节免疫系统的白介素,从而暂时提高免疫水平。此外,斯坦福大学的研究人员在2012年的动物实验中证实了这一点。专家们为老鼠创造了一个温和的压力环境,然后这些老鼠中各种流行细胞的数量发生了巨大变化。

3、增强环境适应力

尽管每个人都在努力航行,但现在他们学习了如何应对一些紧急和突然的压力,将来他们将能够应对类似的情况。反复遇到压力的情况可以锻炼身体和心理上的控制力,以免遇到危机就像恐慌的敌人。

如果在细胞水平进行分析,这也是有效的:加利福尼亚大学旧金山分校的一项2013年研究发现,长期应激会促进DNA和RNA的氧化损伤,但适度的日常应激似乎会抑制氧化损伤并增强细胞的“心理生物学学会适应。”

4、追求卓越

正压力,在科学界也被称为正压力,可能正是每个人完成工作所需要的。想象一下截止日期已经临近,因此您必须快速有效地完成工作。关键是我们应该将面临压力的任务视为可持续的挑战,而不是无法克服的挑战。积极的压力也将帮助您进入“平稳”状态,使人们高度清醒并高度参与某些事情,例如工作事务,体育比赛,艺术创作等。

5、让宝宝更坚强

准妈妈总是担心他们的焦虑会对腹部的婴儿产生负面影响-如果长时间感到压力过大,情况的确如此。但是,2006年的一项研究表明,如果准妈妈在怀孕期间处于中等至低水平的压力下,则他们的孩子在两岁时会比无压力的母亲所生的孩子表现出更强的运动和体育锻炼能力,尽管前一个孩子的注意会减弱。


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