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害怕与陌生的人交往,得了社交恐惧症怎么办呢

时间:2019-11-29 14:21 关键词:恐惧症

生活中有些人特别害怕与他人互动,尤其是在公共场合。他们的行为不仅仅是受到舞台惊吓。有些人担心社交互动,不愿意和无法在社交互动中交流。这是社会心理障碍。

为什么会有社会障碍?

一,遗传因素

恐惧症具有家族遗传易感性。一些特定的恐惧症具有明显的遗传易感性(例如血液和注射恐惧症)。这些患者对恐怖刺激的反应也不同于普通恐怖症。他们显示心动过缓而不是心动过速。发生晕厥。

二、生物因素

研究发现社交恐惧症患者血浆去甲肾上腺素水平升高,甲状腺激素释放激素增强试验阳性,可乐定激发试验引起的生长激素反应缓慢。

三、社会心理因素

恐惧症状的扩展和持续性是由于症状再次发作导致条件焦虑,而回避行为阻碍了症状的消退。

常见的社会心理疾病是:

1.恐惧

看起来,当您与人互动时(尤其是在公共场合),您会不由自主地感到害怕和恐惧,从而使您无所适从,说话冷漠,甚至害怕见人。

2.自卑

这表现为在社交互动中想象成功的经验较少,想像失败的经验更多,缺乏自信,总是认为自己不能工作,缺乏勇气和对沟通的信心。

3.提款

有两种情况。一种是孤独的报酬,一种是自信的并且不愿与他人交往。另一个是有一些特殊的怪癖使其他人无法接受。这影响了社会互动。

4.害羞

它表现在社会交往中,限制了他们的言行,因此他们无法充分表达自己的思想和感情,这阻碍了人际关系的正常发展。与社会心理疾病怎么办?

您是否能够正确理解,评估和接受自己,是维持自己的心理健康的前提。但是,“权威粉丝”并没有真正实现自我知识。自我认知的失衡是心理失衡的重要原因。

您应该充分了解自己的心理特征,了解自己的长处和短处,并对自己进行客观而适当的评估,以防止因评估过高而自负,或因评估过低而自卑。我们必须努力树立积极和自信的观念,接受自己,并能够以积极的状态面对学习和生活。

打破以自我为中心的思维方式(自我欺骗),别人不完美,不要对自己提出过高要求,也不要总是看自己的缺点。客观地对待自己的缺点并发现自己的优点。不要将自己的缺点与他人进行比较(不要用放大镜看别人,也不要用狭窄的镜子看自己)。

做任何事情,只要我们付诸行动,就会有所收获。为您不敢看见陌生人,老师和同学的眼睛的情况制定计划。与朋友交谈,看看他们的头和脸。当您无所畏惧时,请与他人交谈,逐步进行,最后与陌生人接触。人们说话的水平。

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