首页 > 医疗分类 > 减肥百科 > 还在为减肥发愁吗?几款健康减肥食谱帮你瘦!

还在为减肥发愁吗?几款健康减肥食谱帮你瘦!

时间:2019-11-13 15:14 关键词:康减肥食谱

俗话说“一白遮三丑,一胖毁所有”。减肥是每个女性都在做的事,想要瘦身,不妨来看看下面的将健康减肥食谱。吃对这些食物,让你的身材不用运动也能变苗条。

还在为减肥发愁吗?几款健康减肥食谱帮你瘦!

健康减肥食谱1、南瓜汤

材料:南瓜、姜、坚果、核桃、腰果、月桂叶。做法:把南瓜洗净去皮去籽切块,放入锅中蒸熟。然后把煮熟的南瓜放入用果汁机里,再加上坚果、核桃、腰果一起打成浓浆。最后放入锅中,与姜、月桂叶小火煮约2小时,让南瓜的香味完全释放。

健康减肥食谱2、南瓜小米粥

材料:南瓜和小米(材料的量度根据个人所需)做法:将南瓜洗净后,去皮,然后将它切成一小块或者是丁状形,切好之后把它们放入锅中,加入清水煮。待南瓜煮烂之后,就加上适量的小米再一同煮沸,最后,再开小火煮20分钟。南瓜含有丰富的膳食纤维素,而且它的热量也是非常低的,能有效的清理肠胃,排毒养颜,很适合减肥的人食用,而且食用后,容易产生饱腹感。

健康减肥食谱3、荷叶粥

材料:荷叶、粳米、冰糖。做法:把粳米和荷叶清洗干净后,荷叶切成小块。放入锅中加上水,开武火熬煮,煮沸后转文火煮10-15分钟。然后把荷叶捞出,在荷叶汁液中,加上粳米和冰糖。再开大火烧沸,转小火煮至米烂成粥。

健康减肥食谱4、黄豆芝麻粥

原料:黄豆、芝麻粉、高汤(既鸡汤排骨汤)各使适量(材料的量度根据个人所需)做法:先将黄豆放在清水里浸泡变软之后,倒入在锅内加入高汤一同煮沸。等煮沸之后,再将芝麻粉倒进去,煮20分钟,最后再加入适量的盐。黄豆是豆中之王,含有丰富的胶原蛋白质,既有丰胸的功效,也能减肥瘦腰腹,补肝肾、益五脏,降血脂降血糖等的功效。

健康减肥食谱5、米醋萝卜

材料:白萝卜1根、食盐、花椒、米醋各适量。做法:将白萝卜洗净切成一小薄片。然后加花椒、食盐、米醋浸泡4个小时。最后取出食用时再淋上一点香油,即可。

健康减肥食谱6清爽白萝卜汁

材料:白萝卜1根、冰糖、水各适量。做法:把白萝卜洗净切块。然后放进炸榨汁机中后,再加入适量的冰糖和水。

减肥从每天的饮食做起,以上几款健康减肥食谱,让你在健康的同时悄无声息的瘦身成功,快快吃起来吧~

上一篇:男人该怎样甩掉大肚腩?注意饮食多运动

下一篇:3种减肥瘦身的健康蔬菜汁,对减肥要讲究方法

热门资讯 / Hot Information
  • 石家庄trust阴性传染吗

    是没有传染性的。梅毒TRUST是一种非梅毒螺旋体抗原血清试验,主要用于梅毒的筛选和疗效观察。梅毒螺旋体感染人体后,宿主迅速对螺旋体表面的脂质作出免疫应答,在3~4周产生抗类脂质抗原的抗体,此时TRUST试验可呈阳性,阴性也就是没有事了,没有传染性。

  • 石家庄rpr阳性1比32

    一般情况下梅毒的潜伏期是在三周左右,通过了三周的潜伏时间,梅毒就会进入一期梅毒,二期梅毒,三期梅毒的梅毒模式。一期梅毒和二期梅毒的时间大概是两年,如果在这个时候没有彻底治愈疾病,这样梅毒就会越来越严重,进入三期梅毒。三期梅毒可以延续半年多,直接可以给患者造成巨大的损伤以及心理方面的伤害,有的患者还容易出现死亡的情况。我们应该重视梅毒的问题,及时的发现梅毒症状表现,然后及时去治疗疾病。

  • 成都哪里男科医院好?治男科疾病

    成都哪里男科医院好?现如今社会中,男性健康问题早已受到所有男性的共同关注!当他们不慎诱发疾病时,便能提高警惕,会注意及时选择了正规的医院安全

  • 成都市哪个男科医院好?信赖正规医院

    成都市哪个男科医院好?现在男性正在被各种男科疾病折磨,有些甚至严重影响了男性的“性”福生活。针对这种情况,成都曙光医院为广大男性患者服务,不

  • 嘉兴男科哪家医院好?哪家专业

    而选择一家好的男科医院对于每一名患者都至关重要。据悉,想患者之所想,急患者之所急,向来都是该医院存在于整体医务人员之间的工作宗旨。男性朋友发现患上了男性疾病,千万不要耽误确诊,应及时去标准医院就医,防止延误病情,构成严重的成果。

  • 阴囊潮湿是一种什么病

    阴囊潮湿是一个很常见的临床症状,有很多的病人会因为这个症状去就诊。引起阴囊潮湿的原因,主要是神经性的,交感神经太兴奋了,为什么会交感神经会兴奋?有几个方面的原因:第一个原因,可能受到饮食的影响,比如说喜欢吃辣椒的人容易阴囊潮湿;第二个因素,饮酒也可能引起阴囊潮湿;第三个因素就是久坐,有人老坐着会引起阴囊潮湿。如果说有阴囊潮湿,先找找这方面的原因,如果说没有这方面原因,可能还要进一步检查一下。