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女性更年期如何保养 ,更年期需要从3方面入手

时间:2019-11-01 17:03 关键词:女性更年期如何保养

      更年期一般从什么时候开始?

  在我国,女性平均的绝经年龄是49岁,在绝经前后,女性的卵巢功能逐步衰退,卵巢分泌性激素减少,由于这一原因,女性会出现各种躯体或精神心理症状和不适,这种病在40-55岁的女性中发病率非常高。即我们通常所说的更年期综合征。

  更年期综合征有哪些症状?

  更年期综合征的症状分躯体症状和精神神经症状:

  身体症状:心悸胸闷、头晕头痛、月经紊乱、潮热出汗、失眠、排尿不适、阴道干涩、性交困难等;

  精神神经症状:集中力和记忆力下降、烦躁、焦虑,或情绪抑郁、低落、无法自我控制。

  绝经后女性远期容易出现骨质疏松、老年痴呆症及心血管疾病。

  如何安度更年期?

  对于女性更年期的应对方法,医生给出几点建议:

  1.调整自己的心态

  摆正心态是第一步,女性应该以乐观的心态面对适应。同时养成健康的生活习惯,定期进行锻炼,饮食健康,摄入充足的蛋白质和富含钙元素的食物,以延缓骨质疏松的到来。

  2.酌情服用激素类药物

  对更年期综合征症状严重的患者,最好在正规妇科医生的指导下,补充激素以改善症状,但服药前一定要咨询医生,排除各种相关禁忌证。用药期间还要定期监测乳腺彩超、妇科彩超、肝肾功能、凝血功能等,防止诱发各种激素相关肿瘤、血栓性疾病及心血管疾病。

  3.尝试中医方案治疗

  中医中药可作为更年期综合征的西药补充或替代疗法。对一些有使用激素禁忌证,害怕激素不良反应,或没有条件定期检查、排除激素不良反应的女性,采用中医中药治疗是比较推荐的,这对缓解更年期的不适症状有比较明显的效果,而且避免了激素类药物的不良反应。

      妇女更年期是每一个女人都会度过的一段时期,大多发生在女性的45—55岁之间。妇女更年期是指妇女绝经期前后,卵巢功能主将丧失衰退,导致雌性激素水平下降而引起的一系列并发症。是妇女一生中一段重要的时期,这段时期一定要注意好保养,为自己老年健康打下良好的基础。

       妇女更年期如何进行保养,是妇女关心的一大问题。女性到了更年期的时候,月经会逐渐减少,精神和植物神经功能也会絮乱,病人会有更重并发症,比如头晕眩、头痛耳鸣。心悸、血压增高、肥胖、骨质疏松引起的腰酸背痛,出现上述症状,如果没有其它疾病就可以诊断为妇女更年期了。

     更年期会出现各种各样的问题,女性一定要注意好保养,安全稳定的度过更年期。

     第一,要保持好乐观的心态,更年期是每个女性必然度过的一段时期,积极投入到生活和工作中去,保持好良好的情绪,对身体健康十分的重要。

      第二,妇女更年期要注意好饮食营养。饮食营养对于更年期改善症状有很大的作用,

      第三,加强身体锻炼,提高自身的免疫力,比如进行慢跑活动,可以促进身体产生大量的儿茶酚胺物,提高人对刺激的敏感性使人精神愉快。

     妇女更年期是女性人生必须经历的一个阶段,女性一定要尽快适应好机体的变化防止更年期综合征,另外,女性的家人朋友在平时生活中也要多加体谅。


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