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经期嗜睡是否是正常现象?如何解决经期嗜睡

时间:2019-10-30 15:08 关键词:经期嗜睡如何解决

       经期嗜睡是指妇女每遇经行前后,或适值经期,不分昼夜,不时欲睡,呼之能醒,醒后复又欲睡的病证。又称“经行多寐”、“周期性睡觉过多症”等。有的妇女尽管忘记了来月经的日期,可她有经行嗜睡的特有症状,到时天然就知道月经又要来潮了。

  经期嗜睡是否正常现象?

  一般应该属于正常现象。因为女性月经前期出现乏力、烦躁、忧郁、嗜睡,甚至无原因地哭泣或大怒;严重者不愿意理睬家属与朋友,孤僻到卧床不起,常伴有乳房胀痛、小腹胀感、便秘;还有的人经前1至3天体重增加并有浮肿,尤其是晨起手指发胀,下午则下肢肿胀。另有些人在经前还有注意力不集中、健忘、判断有困难、行动不协调,头痛等症状。这些症状最早可出现在经前1,待月经来潮后症状随之消失。以上这些症状并不是同时出现在一个人身上,一般是一个人出现其中一两种,嗜睡也是其中之一。

       1、由脾虚湿因引起的经行嗜睡:多数形体肥胖,常伴浮肿,动则气喘,食欲欠佳,胃脘满闷,白带量多,质粘而稠。经行之际精神疲惫,头重如裹,四肢沉重,困倦嗜睡。舌苔白腻,脉象濡缓。

       2、由气血不足引起的经行嗜睡:多见于身体虚弱的妇女,表现为少气懒言,倦怠乏力,头晕作眩,心悸不安。月经量少,色淡质稀。经行之际昏昏欲睡,每以进餐后尤甚。面色萎黄,舌淡苔白,脉沉细无力。

      3、由肾精亏损引起的经行嗜睡:多见于频繁人工流产的妇女。主要临床表现有,经行倦怠善眠,耳鸣耳聋,神情呆滞。平日精力不支,腰膝酸软。月经多延后,经量偏少。舌淡苔白,脉沉细弱。

    解决经期嗜睡的小TIPS

    经期疲倦嗜睡的妇女,平常要留意加强体育训练,如慢跑、打球、打太极拳等,挑选自己喜爱的一种训练方法,长时间坚持。在饮食上要少吃甜腻与高脂肪的食物。夏天可适量多吃一点西瓜,冬季可多吃一点甜萝卜,平常也可用赤小豆、薏米仁煮粥喝。一般说来,有经行嗜睡的妇女,只需在生活上留意,并准时在医师的指导下服用药物,都可以获得满足的医治作用。主要从以下4方面调理:

  1、加强体质锻炼。如:慢走、太极拳,使血液顺畅,人体阳气充盛,利于辅助嗜睡治疗。

  2、把握睡眠规律。最好10时左右就寝,不要过度劳累,以防损伤脾阳,阳气衰惫致使嗜睡。

  3、吃清淡易消化食物。多喝山药粥、薏米粥等,禁辛辣、生冷、油腻、难消化的食物及冷冻饮品。山药粥做法:取生山药50克,白米50克;将山药切成薄片,参加白米和水适量同煮成粥,迟早食用,有健脾胃之效,治脾气缺乏之嗜睡 。

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