首页 > 医疗分类 > 医学讨论 > 导致上班族骨关节疾病的因素,什么原因引起的

导致上班族骨关节疾病的因素,什么原因引起的

时间:2019-10-17 15:15 关键词:导致上班族骨关节疾病

 骨质病也在逐渐年轻化,久坐办公室的大忙人们,由于工作压力、不良生活习惯以及护骨意识的缺乏,已经成为了骨质病变瞄准袭击的高危人群了!那么对于办公族们那些习惯容易引起骨关节疾病呢?

      1、长时间伏案工作

  一到下午就会出现颈间僵硬,并伴随着些许疼痛,手机酸疼,甚至还会出现头晕、头胀和偏头痛。这是长时间对着屏幕或者伏案工作,颈部和腰部活动太少,颈腰椎产生了不适的症状。

  长期穿高跟鞋,会导致关节酸痛僵硬,大大增加骨关节炎的并发几率。对于高跟鞋这一发明,健妹至今还未敢尝试!

  3、薄袜、长筒靴

     上班族骨关节疾病有哪些原因 什么原因会导致上班族骨关节疾病 关节疾病有哪些原因

  绝大多数的办公室气温都偏低、偏凉,春夏会注意给裸露在外的腿部盖条小薄毛毯,可秋冬季节就算穿着长靴也要注意关节保暖的。因为办公楼外的瞬间,寒冷刺激强烈,经年累月,患风湿性关节炎的可能性会大大增加。

  4、隔着玻璃晒太阳

  地下车库—电梯—办公室,或者是公交车—电梯—办公室,不管哪一种方式,都很难能够好好地接触阳光。即使晒太阳也都是隔着玻璃,或者是涂抹了足够量的防晒霜。其实这些都会严重阻碍日晒过程中钙质的补充。

  5、咖啡、浓茶伴手

  每天下午犯困、夜晚加班之时,都依赖高浓度咖啡提神,长期大量饮用咖啡或者是浓茶,都会影响肠道对维生素D和钙剂的吸收,加大骨质疏松的患病率。其实咖啡和茶都是好东西,过量就不好喽!

该如何预防呢?

  1、 在办公室久坐,不妨每隔两小时起身运动一下。

  上班族每天必须长时间久坐、伏案写字、画图、打电脑、久站、讲话、赶件等等, 假如再加上经常加班,运动不够,睡眠不充足,日积月累之下往往会发生肩痛、颈痛、落枕、腕痛、腰酸背痛、坐骨神经痛、胃痛、便秘、眼睛酸涩、视力减退等毛病。 肩颈酸痛—2、2、摇头晃脑

  对于常需提肩打字及凝视电脑荧幕,引起的肩痛、颈痛、落枕,应当在打电脑一小时后,左右“摇头晃脑”三分钟,因为这样的动作能散瘀活血,活动颈动脉,畅通呼吸管道,并帮助调节久未活动的颈椎,避免血液凝结在肩颈部,使累积的疲劳容易散开,避免哪天早晨醒过来,突然“落枕”,不能转动脖子了。

  3、 手腕痛--伸臂旋腕

  手腕痛大都是因为长期打字、移动操作滑鼠或写字而造成的。此时不妨多做“伸臂旋腕”的动作,将右手举在头右前方,手掌朝上,大拇指往下,小指往上,使手腕往右下旋紧;同时,左手往左臀部旁伸,手指下垂,大拇指往上,小指往下,使手腕往右下旋紧;然后同时右手再尽量往上伸,左手尽量往下伸,同时以鼻子缓缓吸气,使两手腕(图老师整理)周围感到酸麻,受到调整。最后,缓缓以嘴吐气,慢慢放下手臂。然后再换成左手在上,右手在下,同样方法运动,如此左右重复做几次伸臂旋腕,可减轻手腕的疼痛及加强腕部的机能。

  4、 腰酸背痛--左右摇动双腿

  至于久坐引起的腰酸背痛、坐骨神经痛、足麻等,不妨每隔二小时,“左右摇动双腿”五分钟,可立即改善下肢循环,舒缓膝腿、腰部的僵硬。或者伸伸懒腰,松弛一下脊柱,畅通呼吸。或者站着把脚伸直,把脚尖往上往内翘,使整只脚的背后经络感觉酸痛,整只脚的循环就变好了。

上一篇:骨折治愈后有后遗症吗,后遗症有哪些呢?

下一篇:跑步后关节痛怎么办,导致关节痛的原因

热门资讯 / Hot Information
  • 海宁什么医院看男科好

    海宁什么医院看男科好?男科病患者在选择医院的时候,一定要谨慎,毕竟只有正规的男科医院的医生,才能给予男科病患者专业且有效的高效诊疗,才能让男

  • 铜仁治甲状腺结节哪个医院好?

    铜仁治甲状腺结节哪个医院好?尽管甲状腺非常重要,但它也很脆弱,会有一些粗心的疾病。常见的是甲状腺多动症,甲状腺功能障碍,但我们今天谈论的是甲

  • 嘉兴男科医院,治疗男科病去哪个医院呢

    治疗男科疾病去嘉兴联勤医院是比较好的,嘉兴联勤医院以患者为中心,以救死扶伤为己任的办院宗旨,以诚信优质温馨便捷为医院的服务理念,以服务于患者的信念,来为患者诊断治疗男科疾病。嘉兴联勤医院以精心的护理和先进的技术深受广大男性朋友的认可以及青睐,值得男性患者选择。

  • 尿急的时候射了有事吗

    男性出现尿频,尿急,尿不尽的症状,是典型的前列腺炎的表现。一般来说和平时长期的辛辣刺激的饮食,憋尿或者是长期久坐都有一定的关系,出现这样的问题,需要进行前列腺b超的检查和前列腺液常规的检查,然后选用一些针对前列腺炎的药物,比如前列安通片,癃清片,坦索罗辛胶囊对症治疗两到三个月以后,症状才能够有效地缓解。

  • 男性医院:海宁哪里的医院男科好?

    海宁哪里的医院男科好?已婚男性朋友不仅要努力工作,挣钱养家,还经常遭受身体造成的身体问题。面对男性朋友的隐性言语,男性朋友被折磨和痛苦。必须

  • 输卵管造影需要注意什么?主要有三点

    但是做输卵管造影术后是有很多注意事项的,注意不好就会出现炎症以及一些别的问题,然而大多数人都是不清楚的,因此就要多多来了解。输卵管造影需要注意的是:第一:预防发生感染的情况出现做输卵管造影术两个礼拜之内,一定要禁止性生活以及洗盆浴,这是为了防止宫内感染的情况发生。做输卵管造影术后,最好的做法是避孕三个月,再计划造人。