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防癌抗癌应该注意这些小细节让你远离癌症

时间:2019-10-14 17:32 关键词:防癌抗癌

 防癌抗癌,这些小细节助你远离癌症:

1、躲开致癌日用化学品

癌症的病因包括内因和外因两个方面。外因是指来自周围环境中的各种可能致癌因素,包括化学致癌因素、物理性致癌因素、生物性致癌因素及各种慢性刺激等。

人们在生活中应尽可能避免接触和摄入化学合成物,包括吸烟、汽车尾气中的煤焦油、腌制食品中亚硝胺盐、印染厂的乙荣胺、霉变食物中的黄曲霉素以及各种工业原料中砷、铬、镍、钼等重金属等。此外,还应戒烟、限酒,避免阳光暴晒,尽量少摄入烧烤、熏制、霉变和油炸的食品,注意洗净蔬菜水果上的农药残留,少食含激素和抗生素的肉类、奶类,把家居中可能致癌的化学物质清除出去。

同时,均衡膳食营养,增加营养,加强身体的抗氧化系统和免疫力,这些都是预防肿瘤的重要手段。平时可以多吃果蔬汁,它既可以清肠胃、清血液,还能及时帮助人们排除体内毒素。

2、避开致癌病毒、细菌

肿瘤与病毒等生物学因素密切相关,专家介绍,除了与人们周围环境化学、物理因素相关的致癌因素,还有许多的肿瘤与病毒等生物学因素密切相关,包括霉菌、细菌、病毒和寄生虫等。如人类T细胞白血病病毒(HTLV)与白血病、肉瘤、淋巴瘤、乳腺癌等有关;单纯疱疹病毒-2和人乳头状病毒与宫颈癌的发病有关;EB病毒与鼻咽癌、多发性B细胞淋巴瘤及传染性单核细胞增多症的发病相关;各种肝炎病毒与原发性肝癌的发生有关,肝炎、肝硬化、肝癌是乙肝三部曲,也是其他肝炎的三部曲。而胃癌与幽门螺杆菌感染密切相关。

癌症是一种让所有人既害怕又无奈的疾病。在生活当中,有不少人无缘无故就会患上了各种癌症,这当中的恐慌是让人难以想象的。因此,在平时我们就得注意去抗癌,这样才能让我们远离癌症。

推荐几种世界公认的最抗癌食物

南瓜

南瓜含丰富的维生素A、维生素C,还含有钙质和纤维素、色氨酸-P等,可预防肥胖、糖尿病、高血压和肝胆固醇血症,是预防癌症的好食品。

石榴

石榴汁富含抗氧化剂,科学家认为,水果中的抗氧化剂能更好的抗癌防癌。有研究证实,常饮用石榴汁或者食用石榴果实能有效降低前列腺癌的患病风险。

玉米

玉米含有谷胱甘肽,抗氧化作用强,含粗纤维量高,可防止致癌物质在体内形成。玉米还含有胡萝卜素(维甲酸的前体),可抑制致癌物。

姜黄

姜黄是亚洲食谱中常见的调味品,富含姜黄素,能有效对抗皮肤癌、胃癌、肠癌和乳腺癌。有实验室研究表明,姜黄素能有效控制乳腺癌扩散,并且在化疗期间配合姜黄素比单独使用化疗对肠癌细胞有更大的杀伤力。

胡萝卜

胡萝卜含有一种物质叫镰叶芹醇,是研究证明能降低患癌风险的成分,并且能有效迫使血癌细胞自灭。获取镰叶芹醇的方式是生吃胡萝卜,所以比较好的方式是制作胡萝卜沙拉或是打成胡萝卜汁饮用。同时,胡萝卜还富含β胡萝卜素,也能大大降低很多癌症的患病风险。

大蒜

大蒜可以很好的降低胃癌和直肠癌的发病率,因为其所含抗菌素能有效杀死已被证实与胃癌直接相关的幽门螺旋杆菌。有研究表明,常食用大蒜能将胃癌患病率降低一半,而直肠癌患病率能降低三分之二。

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