首页 > 医疗分类 > 医学讨论 > 生活中如何缓解落枕,落枕的原因有哪些

生活中如何缓解落枕,落枕的原因有哪些

时间:2019-10-10 14:52 关键词:如何缓解落枕

       落枕在生活种十分的常见,相信不少人都落过枕。那么落枕怎么办呢?下面介绍几种有效的缓解方法。

       落枕的原因有哪些

  1.睡眠时头颈姿势不当。

  2.枕头垫得过高、软硬不当或高低不平。睡觉姿势不正确易得落枕。

  3.颈部外伤。如夜间睡眠姿势不良,头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头不合适,过高、过低或过硬,使头颈处于过伸或过屈状态,均可引起颈部一侧肌肉紧张,使颈椎小关节扭错,时间较长即可发生静力性损伤,使伤处肌筋强硬不和,气血运行不畅,局部疼痛不适,动作明显受限等。

  4.颈部受风着凉。如睡眠时受寒,盛夏贪凉,使颈背部气血凝滞,筋络痹阻,以致僵硬疼痛,动作不利。

  5.如为颈椎病引起,可反复落枕。

       缓解落枕的方法

  1、冷敷

  一般落枕都属于急性损伤,多见局部疼痛、僵硬。这样,在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处,每次15至20分钟,每天两次,严重者可每小时敷一次。

  2.放筋前腋的心包经

  心包经位于胸大肌上部。以五指按住胸大肌,拇指顺肌腱向下滑动按压,硬结点代表血气不顺,慢慢梳通。左右两边操作,放松肩膀压力。

     3.热敷

  待到炎症疼痛减轻时,再考虑热敷。可用热毛巾湿敷,亦可用红外线取暖器照射,还可用盐水瓶灌热水干敷。

  4.掌灸疗法

  经上述方法后,颈肩仍觉疼痛者,可用掌灸疗法,由家人代劳。


上一篇:六大因素导致腰椎病 五个方法能预防

下一篇:颈椎病有那些症状,需要怎么治疗比较好

热门资讯 / Hot Information
  • 铜仁治疗甲状腺结节的医院哪家好?要怎么治

    铜仁治疗甲状腺结节的医院哪家好?甲状腺结节是指出现在甲状腺中的肿块。如果结节较大,将会影响患者的健康。当患者吞咽时,这些肿大的结节通常会上下

  • 成都哪家医院男科比较好?看看介绍

    正规的医院治疗的设备都是比较先进的,没有陈旧设备的现象出现,这都是为了能够及时的为患者及时的诊断,及时的治疗,尽早的恢复。

  • 平湖哪个医院治男科好

    生活中工作中大多数的困惑干扰都能让男性承受,但是一旦患上疾病那不是简单的肉体上的压力,而是精神心理的双重打击,尤其是男科疾病还会让男性自尊心受到严重摧残。大家可以根据以下条件作出相应分析。另外当男性治好疾病后,也需要在平时的生活中做好预防工作,以避免那些不良因素导致疾病再次发生,捍卫自己的身体健康和家庭幸福。

  • 遵义哪里看甲亢突眼收费低?去哪家医院治好

    而正规、专业的甲亢突眼病医院配备的专业诊疗设备,能迅速确诊病因,对下面的诊断治疗瞄准了方向。在对疾病予以确诊后,专业医生运用专业的医学技术及丰富的临床实践经验为患者制订个性化的治疗方案,这样才能使甲亢突眼病这样的顽疾在治疗上取得良好的效果。患者在选择医院上选择不定,最终一个目的就是,能摆脱甲亢突眼病疾病。

  • 遵义做甲状腺结节消融术好吗?优点是哪些

    甲状腺腺瘤属于良性肿瘤,治疗主要是手术,一般是以传统开刀手术效果比较好。微波消融手术是不能完全根治甲状腺腺瘤的,会有腺瘤残留,建议开刀手术,一般术后是有可吸收的美容线,手术切口很小,一般疤痕很小不明显的,创伤小,恢复快。同时,单次消融凝固的范围严格控制在8mm左右,防止灼伤皮肤、气管、食管等。甲状腺出了问题,其并发症就会随之而生,威胁人体健康。

  • 做处女膜修复手术有什么风险

    做处女膜修复手术有什么风险?改革开放三十年人们的思想跟以前相比已经发生了翻天覆地的变化,最明显的一个变化就是人们的性观念,变得更加开放了。不