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宝宝便秘应该怎么治疗,饮食需要注意什么

时间:2019-10-09 15:24 关键词:宝宝便秘应该怎么治疗

    海米丝瓜粥——清热利肠

  材料:丝瓜300克,粳米(特等)50克,虾米30克

  做法:

  1、将粳米洗净放入砂锅中,加适量的水,先煮开,水开后转小火熬制。

  2、将小海米用热水漂洗浸泡,水中可加入1勺料酒去腥。

  3、将嫩丝瓜洗净去皮,切成滚刀块,葱姜切末,海米控净水分。

  4、白粥熬制到八成熟时放入丝瓜块、海米、姜末、及少量盐,煮5分钟后撒入葱末即可。

  功效:有降火气、清热利肠的功效,且含大量水分、纤维质及黏质液,是解除便秘与消暑的优良蔬菜。

  地瓜饭——促进肠胃蠕动

  材料:大米90克,甘薯30克,白芝麻1克,盐2克

  做法:

  1、煮饭前30分钟先将米用水洗净,备用。番薯切成1厘米的骰子状,用水冲洗。

  2、将米和番薯放入电饭锅内,加入一般煮饭程度的水量,加入盐搅拌后,按下开关开始煮。

  3、煮好后立即搅拌,盛入碗中,洒上白芝麻末。

  功效:含丰富的抗氧化营养素-s胡萝卜素、维生素C及纤维质。其可以促进肠胃的蠕动,帮助预防便秘,使肠道保持畅通。

  西葫芦饼——有利于粪便的排出

  材料:西葫芦300克,面粉200克,盐、花椒粉、植物油各适量

  做法:

  1、西葫芦切丝,撒点盐,放置几分钟后挤去水分。放入面粉、花椒粉,加水搅拌成稀糊状。

  2、电饼铛内刷油,锅热后,用勺子舀面糊,倒入锅内,成圆饼状。

  3、两三分钟后翻面,烙至两面金黄色即可。

  功效:西葫芦含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解,但可促进肠道蠕动,有利于粪便排出。

儿科疾病的治疗与护理。

便秘在婴幼儿时期是常见的问题,然而便秘并非是一种疾病,而是一种症状。虽然如此,一旦宝宝有便秘问题,也会严重困扰家长,对宝宝更是一种折磨。另外严重便秘更可能造成幼儿生长发育的阻碍,因此每位家长都应重视婴幼儿便秘的问题。饮食在慢性便秘中扮演着重要角色,饮食治疗是所有便秘治疗方法中最有效的,另外规律的用餐时间、适量水分的摄取及运动也是相当重要的。

1 增加膳食纤维的摄取

不当的饮食习惯是造成宝宝便秘的主要原因。宝宝成长至六个月大时,是添加固体食物的时机,之后如果宝宝仍过度依赖母奶或配方奶粉,随着年龄增加,便秘的机率则相对提高。另外偏食及饮食过度精致化(例如:不吃青菜),也是造成便秘重要的因素,唯有饮食习惯的改变,增加膳食纤维的摄取,才是解决便秘最有效及根本的办法。

富含膳食纤维的食物包括:“全谷类、蔬菜类、水果类、坚果类及荚豆类等,纤维的摄取在质及量上都相当重要,一般两岁以下纤维的建议摄取量为每日5公克,两岁以上的幼儿每日建议摄取量为年龄加5(例如:4岁幼儿每日建议摄取量为9公克)。

宝宝便秘小帮手

纤维的摄取越来越好吗?

婴幼儿纤维的摄取并非愈多愈好,因为过量纤维质的摄取,可能影响矿物质(例如:钙、铁、铜、镁、磷、锌)的吸收,但高纤维饮食中同时富含多种矿物质,因此较少出现缺乏的情形。

2 适量液体的摄取

适量水份的摄取是必要的,幼儿水分摄取建议量的每日1000c.c左右,水份的需求依体重的不同而有差异。高纤维的摄取,若未搭配足量水分的摄取,反而容易引起腹胀及便秘。水分的来源包括:饮料、汤品、牛奶、蔬菜及水果等,开水的摄取建议在餐与餐之间,另外早上起床用餐前及睡前喝水对排便都是有帮助的。

3 益生菌的摄取

研究显示益生菌的摄取,有助于维持肠道健康及改善便秘问题。

4 增加活动量或运动

适度的活动或运动可有效促进肠道蠕动,解除便秘情形。

5 养成良好排便习惯

若一星期排便频率少于三次,其便秘情形相对增加,因此鼓励幼儿每日养成饭后蹲坐马桶的习惯,且每次蹲坐时间最好在五分钟以上,使幼儿有充裕时间排便。

便秘小帮手

泻药可解决宝宝便秘问题吗?

许多家长遇到家中幼儿有便秘问题时,常自行到药房购买泻药使用,长期下来容易造成幼儿肠道功能异常的问题。因此建议如家中幼儿有慢性便秘问题应先从饮食习惯的改变着手,并寻求小儿科医师的协助,切勿过度依赖药物以免造成遗憾。加州梅(prune)及枣汁(prunejuice)是一种天然轻泻剂,具有刺激肠蠕动改善便秘的作用。枣汁或枣精部分药房有售,剂量可参考包装之标示或与医师及营养师讨论后使用。

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