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怎样预防过敏性疾病?饮食可防治过敏性疾病

时间:2019-09-25 11:27 关键词:怎样预防过敏性疾病

过敏性疾病患病率不断上升,且具有规律性,发达国家高于发展中国家,城市高于农村,这似乎与饮食结构有关。动物性食物摄入越多,过敏性疾病的患病率越高,饮食——尤其是高脂饮食与过敏性疾病关系密切,是一个值得重新认识和重视的领域。

 常见的过敏性疾病有过敏性鼻炎、支气管哮喘、湿疹和荨麻疹等,其共同的病理基础是内外因素刺激而引起一系列病理变化,如毛细血管扩张充血,通透性增加,平滑肌痉挛,黏膜上皮通透性增加,使过敏物质易透过黏膜进入体内等。

 到目前为止,人们更多地注意到进食高蛋白食物如鱼、虾、蟹等容易过敏,而对脂类食物的致敏作用长期被忽视。事实上,脂类物质在过敏性疾病中起着更为重要的作用。如花生四烯酸代谢产物和血小板活化因子是过敏性疾病最重要的介质,均为脂类产物。在消化道中,脂类产物比蛋白质产物更容易经肠黏膜进入血液循环而引起致敏。

饮食的非特异性作用及潜在的病理作用是导致世界上过敏性疾病患病率不断上升的最主要因素,以食物中脂肪成分最为重要。机体进食相对多的脂类,可使血中饱和脂肪酸和亚油酸含量升高,进而使细胞膜的脂肪酸含量增加,长期高浓度的底物刺激,可引起花生四烯酸代谢产物和血小板活化因子活性增加而诱发或加重过敏性疾病。

为减少过敏性疾病的发生,过敏体质人群饮食中应尽可能减少进食动物性食品、植物油类和不易消化的食物,如蛋、奶、肉比例不应超过15%~20%,食物不能过多的油煎或油炒,宜采取低盐、低糖等低能量饮食,增加新鲜蔬菜、水果(如苦瓜、西红柿、胡萝卜、苹果、雪梨等)的含量,尤其在过敏发作期间,更应限制饮食,这是非常重要而又简单有效的措施。

常见的过敏性疾病有哪些

过敏触及多学科系统,包含呼吸科、耳鼻咽喉科、皮肤科、免疫科、眼科、消化科等,常见的疾病包含哮喘、过敏性鼻炎、过敏性皮炎、过敏性结膜炎、过敏性胃肠炎等。哮喘患者会呈现重复咳嗽、气喘;过敏性鼻炎会呈现发生性打喷嚏,留清涕,特别以清晨及闻到刺激性气味时为重;过敏性皮炎会呈现皮肤瘙痒,出疹,乃至剥脱;过敏性结膜炎会呈现眼睛瘙痒充血,,流泪,畏光;而过敏性胃肠炎会呈现吐逆、腹痛、泄泻等,有的患者或许会几种状况一同存在,严峻的乃至会呈现窒息,多器官危害,危及生命。
      常见过敏原:
      1.吸入式的过敏原,比方:花粉、尘埃、等;
      2.食入式的过敏原,比方:牛奶、酒精、等;
      3.触摸式的过敏原,比方:番笕、细菌等;
      4.还有打针式的过敏原,比方:青霉素等;
      本身精力紧张、压力过大等,也或许导致过敏。
      怎么防备
     防备过敏要从饮食、家居、穿着、野外、精力调摄等几个方面着手。
     成人要留意摄入一些简单引起过敏的食物如生果、海鲜、酒精等,或曾经没吃、少吃的食物时,要操控量,儿童在1周岁内,不要宝喂养鱼、虾、螃蟹、海味、蘑菇等简单引起过敏的食物,增加辅食要单种类,少数,多调查。
     家居环境要枯燥,留意通风,阳光充足,不要喷洒杀虫剂和空气幽香剂。新房、新车要充沛暴晒,环保监测合格再运用。
衣物被褥应以柔软、温暖、清洁、无刺激性为首要挑选条件。内衣以棉织品为好,不要用化学纤维、塑料或人造革为资料。新衣、被单、褥套等,运用前比较好先用清水漂洗过。防止用有浓香的番笕和化妆品,发现穿用新种类洗涤剂洗过的衣服而呈现皮疹时,应及时替换洗涤剂。
     野外活动时留意遮阳、涂改防晒霜等,防止紫外线过敏;佩带口罩,尽量不去花草树木多的当地,防止花粉过敏。
     往常要放松心境,规则日子,适度锻炼身体,进步身体机能。
     过敏了吃什么?
    1.蜂蜜
    因为蜂蜜中含有必定的花粉粒,常常喝的人就会对花粉过敏发生必定的反抗才能。蜂蜜里边还含有微量蜂毒,它是蜜蜂体内的一种有毒液体,具有抗过敏、抗辐射、增强机体抗病才能的效果。 蜂蜜的食用量以每日一小汤匙为宜,可直接冲水喝或涂在面包上,比较好不要高温加热,但对蜂蜜过敏和一岁以下小儿比较好不要喝。
    2.红枣
    红枣中含有很多抗过敏物质———环磷酸腺苷,主张过敏者多吃红枣,水煮、生吃都能够,每次10颗,每天三次。用黑木耳50克加大枣30颗炖熟,有医治过敏性紫斑的成效。不过,大枣不要与胡萝卜或黄瓜一同吃,否则会损坏其间的维生素C。此外,大枣含糖量高,性偏湿热,所以有龋齿而且常常牙痛、便秘患者不合适吃。

3.燕麦
       燕麦中含有丰厚的维生素、矿物质以及植物脂肪,所以燕麦具有润泽肌肤以及抗氧化的效果,还能够反抗肌肤炎症,合适简单皮肤瘙痒以及过敏的人吃。除了食用燕麦以外,将燕麦倒入沙包中,放在淋浴蓬头下方,这样洗澡也能够医治皮肤瘙痒。重视中华药膳师(aasszy),让你轻松学会各种私房菜
     4.金针菇
      金针菇菌柄中含有一种蛋白,能够 哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性疾病,即便没有患病也可吃金针菇来加强免疫系统。

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