首页 > 医疗分类 > 医学讨论 > 如何预防腰间盘突出 ,治疗腰间盘突出 的方法有那些

如何预防腰间盘突出 ,治疗腰间盘突出 的方法有那些

时间:2019-09-23 11:56 关键词:腰椎间盘突出

 作为比较严重的一种骨科疾病,腰间盘突出一旦发生就是对身体影响非常大,可能坐不直,站不直,甚至连坐都坐不了,因此提前预防发生是非常重要的。

  腰椎间盘突出预防措施

  1、戒烟

  吸烟过量会导致腰部疼痛,这是由于烟草中的某些成分会导致血管发生收缩,血管壁缺血和缺氧,是椎间盘的营养缺失,加速腰椎的退行变化。此外,吸烟会引起剧烈的咳嗽,加速腰椎的退行变化。

  2、加强体育锻炼

  对于久坐的人士来说,体育锻炼是十分重要的,应保持每周有一定的锻炼时间,选择自己喜爱的运动项目,持之以恒,有助于减轻腰椎负荷,延缓腰椎间盘的退行性变,从而防止腰突症的发生。中老年人尽量选择比较温和的运动,避免激烈的球类运动,可以选择广播操、健美操、打太极拳等各种体育活动。

  3、保持正确的劳动姿势

  无论是习惯站立劳动的人士还是坐立工作的人士,都可能患上腰椎间盘突出,因此要注意保持正确的工作姿势,除了能够方式腰部肌肉的劳损,还可以提高工作效率。站立工作者了站立的时候要注意髋、膝关节微屈,以15度左右为宜,自然收起腹部,臀部的肌肉往内收缩,骨盆前倾,腰椎拉直。坐立工作者要调整好座椅的高度,是双膝关节能够自由地屈伸,上腰椎与靠背椅贴近,保持脊柱伸直。椅子坐板不能太窄,应能托住双侧大腿为宜。另外,生活中需要保护好腰部,注意保暖。

  腰椎间盘突出的原因

  1、外力的作用:有些患者是存在急性损伤如腰扭伤,虽然这并不能直接引起腰椎间盘突出。但是在失去腰背部肌肉的保护情况下,极易造成椎间盘突出。长期反复的外力造成的轻微损害,日积月累地作用于腰椎间盘,加重了退变的程度。

       2、腰椎间盘的退行性改变:这是引发腰椎间盘突出的原因有哪些的一点,髓核的退变主要表现为含水量的降低,并可因失水引起推节失稳、松动等小范围的病理改变;纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低,在纤维环不同部位所承受的压力不一,并且经常存在扭转,容易加速椎间盘的退化。

  3、椎间盘自身解剖因素:随着社会节奏的不断绝加快,目前,腰椎间盘突出症患者逐渐增多,缺乏循环锻炼,康复效果不理想,出现了精神过敏的脊柱炎、慢性疲劳综合征、神经衰弱等疾病。所以,患者也不要给自己太多压力,这样反而效果会更好。

  4、遗传因素:腰椎间盘突出症有家族性发病的报道。腰骶先天异常:包括腰椎骶化、骶椎腰化、半椎体畸形、小关节畸形和关节突不对称等。上述因素可使下腰椎承受的应力发生改变,从而构成椎间盘内压升高和易发生退变和损伤。


上一篇:老年人如何预防关节炎 ,关节炎的危害

下一篇:腰痛是什么原因引起的,能治疗好吗

热门资讯 / Hot Information
  • 阳痿的最佳治疗方法是哪些

    生活中有很多男性都出现了阳痿的现象,有些人碍于面子,不去检查,等想治疗了,却错过了最佳时机。阳痿治疗方法有很多,比如行为治疗方法、血管手术治疗法以及心理治疗等,只要通过系统的治疗,才可以慢慢缓解阳痿,让男性挺起胸膛。

  • 性功能下降怎么办

    性功能的下降与患者年龄因素有关。性功能下降的患者,根据其自身状况不同,则治疗方式亦各不相同

  • 梅毒滴度1比1怎么治

    梅毒滴度1比1怎么治?由于某些原因,一些人患了性病。如果说梅毒患者缺乏对梅毒疾病的认识。有些患者可能会感到无法治愈。实际上,梅毒相对容易治疗

  • 遵义桥本氏甲状腺手术花费要多少?是多少钱

    桥本氏病,桥本氏病治疗费用:其实患者无需担心,治疗桥本氏病的费用不会很高,但是具体多少,我们还是不能一概而论的,因为这个与很多的客观的以及主观的因素有关系。如果你患有桥本氏病一定要及时治疗,身体才是革命的本钱。

  • 石家庄梅毒病能治的好吗

    石家庄梅毒病能治的好吗?生活当中很多疾病的发生,我们都控制不了,无论是什么样的疾病出现了都是需要积极的去治疗的,梅毒肾病的出现更是严重的伤害

  • 做一个处女膜修复手术需要多少钱

    做一个处女膜修复手术需要多少钱?可能由于自己的年少无知,导致自己失去了宝贵的1次,让处女膜破裂了,一直在为自己犯下的错误进行忏导,现在您也不