首页 > 医疗分类 > 医学讨论 > 甜食吃太多小心骨质疏松 诱发骨质疏松的3个因素

甜食吃太多小心骨质疏松 诱发骨质疏松的3个因素

时间:2019-09-17 11:53 关键词:骨质疏松

        骨质疏松是中老年人经常会遭遇的一大问题,从引发骨质疏松的原因上来看,吃的甜食太多是其中的一种,此外还和人的内分泌分泌、运动量不足、不合理的饮食习惯等方面的原因有非常密切的关系,了解了这些因素,还需注意从这几个方面预防骨质疏松。

      女性吃甜食过多,会加速细胞的老化,还会催生白发。这是因为糖属于酸性食品,大量吃糖会使体液由碱性变成中性或弱酸性,促使细胞衰老,导致头发变黄或变白。

  1、内分泌因素

  随着年龄增加,女性的内分泌功能开始减退,体内激素水平下降的幅度远远大于男性,这就会使骨骼合成代谢刺激减少,导致骨密度降低,出现骨质疏松症。大量科学研究证明,当雌激素水平降低时,会造成骨的大量丢失,这是女性绝经后发生骨质疏松的重要原因之一。

  2、骨量丢失快

  女性在绝经后骨量丢失得非常快,这也是骨质疏松偏爱女性的原因。而骨质疏松不偏爱男性是因为,男性的骨架和骨质量比女性大,横截面积也比女性大25%-30%左右,所以,男性骨质疏松症的发病率及发生骨折的几率低于女性。当然,这并不是说男性就没有骨质疏松的危险。

  3、运动量不足

  女性大多身体瘦弱,与男性相比,身体素质更差,相对于男性来说,女性平时运动要少一些,这也会使患骨质疏松症的几率大增。

  4、追求美丽忽视健康

  不少女性为求得“骨感美”,常常采取各种手段减去体内的脂肪,导致体内脂肪所剩无几。缺乏脂肪,会间接地造成雌激素的缺乏,继而引起骨质疏松。所以以瘦为美的现代女性老来发生骨质疏松的机会会更大。

  5、不合理的饮食习惯

  不少女性喜欢吃零食,生活中常偏食,这样往往不能均衡地摄取营养,尤其是当摄入的蛋白质、矿物质和维生素达不到需求量时,会直接影响体内钙质的吸收,使骨密度降低。

  6、未曾生育或生育过多

  如果未曾生育过子女,骨骼就无机会获得额外的骨骼组织。如果生育子女过多,每个孩子的哺乳期超过一年,你就可能会过量消耗自己体内的钙。

  几个简单运动轻松治愈骨质疏松

  自然站立,呼吸均匀,全身放松,两臂下垂,然后提起一只脚,使身体的全部重量落在另一只脚上。也可靠着墙壁做这个动作,站不稳时就扶着墙壁继续站。感到有些累的时候就休息一会儿或者活动一下,然后以同样的方式换另外一只脚继续进行单脚站立锻炼。

广告

  踮脚:自然站立,全身放松,两臂下垂,然后逐步将双脚脚跟提起,使身体的全部重量落在脚尖上,每次锻炼15分钟。

  单脚跳:这是一种可以和做游戏一样轻松愉快的锻炼方法,锻炼起来非常方便。动作和金鸡独立一样,是用一只脚来承受身体的全部重量,不一样的是这只脚要不停地跳,能够跳多久就跳多久,累了就休息一会儿,然后换另外一只脚继续跳。

  对骨质疏松的患者来说,上述3种运动每天累计锻炼的时间在1小时左右即可,而且最好分成3~4次来锻炼,避免出现一次性运动量过大的情况。

  随着人口老龄化的不断进展,越来越多的人患上了骨质疏松。骨质疏松的发生和多个方面的原因有非常密切的关系,研究发现甜食吃太多会增加患上骨质疏松的几率,另外骨质疏松的发生还和内分泌分泌、运动量不足、不合理的饮食习惯等息息相关。之所以说吃太多甜食容易患上骨质疏松,是因为甜食进入人体之后,容易让体液从碱性变成中性或弱酸性,促使细胞衰老,而人体的骨骼就是衰老的一个方面。甜食虽好,还需少吃,尤其是中老年人。

  诱发骨质疏松的原因还有如下几个方面:

  第一是内分泌改变

  人随着年龄的增加,特别是女性体内的内分泌会逐渐衰退,激素水平会慢慢下降,骨骼合成的代谢刺激会减少,骨骼的密度会下降,此时骨质疏松就容易形成了。激素水平下降越明显,骨流失就越严重,越容易形成骨质疏松。

  第二是运动量不足

  人的运动量小,那么身体的各方面机能退化的就更为明显,骨质疏松发生的几率会越高。相比而言,不爱运动的女性比爱运动的男性,身体素质更差,更容易患上骨质疏松。

  第三是饮食习惯不合理

  日常的饮食习惯不合理,喜欢吃零食,不喜欢吃正餐,容易导致营养摄入不足,特别是蛋白质、矿物质和维生素达不到需求量时,对钙质的吸收会直接造成影响,从而让骨密度下降。

  骨质疏松的诱发因素,除了上面介绍的这些之外,还和女性的生育状况有很密切的关系,那些没有生育过,或是生育过多的女性,都比生育一两个的女性更容易患上骨质疏松。明确了骨质疏松的病因,中老年人尤其是中老年女性更要提高警惕了。

上一篇:什么原因引起骨囊肿 有哪些表现症状

下一篇:骨质疏松治疗后如何护理 ,患者临床需要注意的事项

热门资讯 / Hot Information
  • 西安市好的男科病医院有哪些

    男性要比女性承担更大的责任,同时,也更容易受到各种疾病的健康威胁,所以,在平日里,大家一定要引起足够的重视早些去医院进行治疗。

  • 阳痿是什么样的

    阳萎专业上叫男性勃起功能障碍,简称ED,也是男性性功能障碍里面最常见的一种疾病,主要表现为在性生活过程当中的勃起不坚,以及不能勃起,导致性生活不能完成,或者是性生活质量的下降。目前临床上对于阳萎的分类主要两类,一个是器质性的阳萎,另外是功能性的。器质性的疾病主要是表现出动脉供血不足或者静脉瘘等等这种情况,在治疗上,器质性治疗效果比较差一些。

  • 糖尿病病人足部感染的护理方法是哪些

    糖尿病病人足部感染的护理方法是哪些?糖尿病足是每位患者的痛苦疾病。这种疾病的发生对患者而言在身体上是严重的,并且会影响每个人的正常生活和工作

  • 嘉兴做精子检查要多少钱

    如果是想做精子的质量检查,建议可以去当地的正规医院泌尿外科就诊,让医生开具检查单。在做精子质量检查之前,一周之内,最好不要有频繁的性生活或者手淫,避免影响检查结果。如果是精子的检查结果出现异常,可以见于多种疾病而引起,比如前列腺炎、精囊炎、睾丸炎、静脉曲张等,需要在泌尿外科医生的指导下做相关检查,明确病因后进行针对性治疗。

  • 黔南治疗甲亢的大概要多少钱

    黔南治疗甲亢的大概要多少钱?花钱是小,身体为大,很多人为了拥有健康的身体,不惜买很多种补品食用,在饮食上也从不可口自己,但是面对甲亢这种见效

  • 糖尿病烂脚不愈合的病因只有血糖高吗?

    很多人说糖尿病脚烂就是血糖高导致皮肤破溃引起感染,感染以后扩散引起组织坏死。我告诉大家的是,这个只是我们肉眼看到的表象,糖尿病足实质上是非常