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请问扭伤脚筋怎么办呢,怎么样正确的护理措施

时间:2019-11-26 10:25 关键词:崴脚

腿筋扭伤怎么办?扭伤的腿筋在日常生活中更常见,例如跑步,轻快步行或举重。脚扭伤不仅会给生活带来不便,而且治疗不当也可能会产生后遗症,需要精心护理。那如果不小心扭伤了腿筋怎么办?看一下以下护理措施。

一,如何处理腿筋扭伤?护理措施:

1.确定伤害的严重程度

如果扭伤后您可以用沉重的脚站立并勉强走路,则意味着扭伤是轻度的,您可以自己处理。如果脚扭伤后踝关节运动剧烈疼痛,您不能站立或沉重地移动,请压迫骨头上的疼痛区域并逐渐肿胀,表明您可能扭伤了骨骼,应该走到医院立即诊治。

2.正确使用冷热敷

在扭伤开始时,破裂的小血管正在流血。此时,冷敷可用于收缩和凝结血管,以控制损伤的发展。 24小时后,破裂血管的出血停止。此时,热敷可用于促进扭伤周围充血的消散。

受伤后四十八小时,在患处涂抹热水或热毛巾,或者用加热的醋浸泡受伤的脚踝(每天2-3次,每次15分钟)。这两种方法可以促进局部组织的血液循环,加速局部组织的血淤吸收和渗出,并有助于修复受损的组织。

3.正确按压并扭伤扭伤

在扭伤开始时,最好持续按压血肿。24小时后,进行摩擦方法,并以膨胀为中心在所有方向上摩擦。

4.合理用药

在扭伤的早期,不需要内部使用药物,并且不宜在外部使用血液活化药物以避免更多的血液流动和肿胀。如有必要,用“好快”喷雾伤口并感到舒适。24小时后,取一些云南白药,大湾湾,活血止痛散,外用芜湖丹。肿胀后,您无需口服和外用。

扭伤腿筋怎么办

5.注意饮食

脚扭伤后,要注意饮食,忌辛辣食物,如胡椒,香菜。另外,可以吃更多的蛋白质食物和骨头汤。如:豆类,牛奶,骨头汤,牛肉等

6.适当的活动

在扭伤开始时,肿胀和疼痛逐渐加重,您应停止运动并抬高患肢。病情稳定后,只要不是很痛苦,就可以逐渐增加脚和脚踝的活动。后期适当的恢复运动至关重要,它可以促进血液循环和关节复位,从而达到促进康复的效果。

如何从扭伤的腿筋中恢复?

1.扭伤脚和恢复血液

受伤的人可以仰卧或躺在床上。医生(患者的医生或亲戚)一只手握住受伤人员的脚踝,另一只手握住受伤脚的脚趾。首先,用一只脚握住脚趾,缓慢拉伤受伤的脚,以驱动踝关节缓慢拉出。拉动片刻后,让受伤的脚向脚背和脚的中心伸展并弯曲,然后向内和向外旋转。次(要轻柔,不要用力过大)。在执行上述操作时,握住脚踝的手应缓慢收紧,但不要用力按压患处。

按摩完成后,将受伤的脚向脚背拉伸,与小腿成90度角,然后轻轻将其翻出。然后保持该姿势并用绷带或宽胶带固定受伤的脚踝,以限制受伤的脚的行走。包扎3周后,松开固定装置,患者可以开始练习走路。在此期间,患者还可以服用一些促进血液循环的药物(如云南白药,三七片等),以促进受损组织的修复。

2.脚熏蒸方法

取新鲜的柑橘骨1000克(香茅是一种常见的中草药,又名毛公,六角茶,其具有促进血液循环,祛瘀,活血化瘀,缓解疼痛的功能),并切碎一把刀。切成碎片后,加5,000 ml水折磨。水烧开后,继续煮30至60分钟,然后将煮沸的液体倒入圆柱型木桶(或其他可以浸透脚的容器)中,然后等待液体稍微冷却(以便皮肤可以承受)温度是最佳的。

不要将脚直接浸入药液中,以免引起烫伤。)将受伤的脚浸入药液中,并用厚棉布或其他物品覆盖桶口,以防药液蒸气泄漏。浸湿脚时,患者必须不断移动受伤的脚踝,以使液体可以完全熏蒸到患处。患者可以一次吸烟和洗20至30分钟,每天吸烟1至2次直到恢复。当患者使用这种方法治疗严重的踝关节扭伤时,它们不仅没有疼痛,而且具有显着的效果。

3.中药外敷治疗脚扭伤

取桃仁,乳香,没药和白牡丹各9克,红花和活血各6克,大黄各30克,并将这些中药磨成粉。取适量的药粉(取决于受损部位的大小),用少量面粉和温水制成糊状,然后直接将其涂在受伤的脚踝上。药物可以每2天更换一次。通常,连续服药6天后,伤口的肿胀将消失,并且疼痛可以明显减轻。再继续服药6天,伤口肿胀和疼痛可完全消失,受伤的脚踝功能可恢复正常。

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