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请问足底按摩的好处,如何正确按摩脚底以减轻体重?

时间:2019-11-25 11:36 关键词:足底按摩的好处

足底按摩的好处如何正确按摩脚底以减轻体重?

足部按摩的好处

脚和脑

尽管脚离大脑最远,但脚通过许多神经末梢与大脑有着特殊的联系。如果对脚的刺激程度不够,则会使大脑皮层的兴奋和抑制不平衡,从而导致失眠以及更多的精神和神经现象。

脚和血液循环

脚与心脏有一定距离。足部的血液循环是全身血液循环中最困难的部分。足部循环不好,容易引起静脉曲张,动脉栓塞以及心脑血管疾病。

脚和人毒素

人体新陈代谢产生的许多毒素很容易沉积在脚上,引起许多疾病,例如乳酸,酚和芳香胺,可能导致身心疲惫,疲劳和冷漠。尿酸沉积会导致痛风和水肿。

脚和细菌

脚上隐藏着许多细菌和真菌,这不仅使我们有脚臭和脚臭,而且还导致许多生殖器受到感染。

促进体内血液循环

人体的血液循环对人体非常重要。 

足部按摩可以改善我们的血液循环,改善脚的体温,最终达到促进血液循环的正常功能。

脚和体重减轻

按摩脚底的甲状腺,胃,脾和食道反射区,以帮助减轻体重(肥胖者应多吃些)。甲状腺负责调节代谢率。中医认为,脾胃经络相连,会影响人体的消化吸收。 

按摩这些反射区可以促进人体的消化和新陈代谢速率,帮助减肥。

足部按摩

1.脚是脚三阴的起点,也是脚三阳经的终点。踝关节下方有60多个穴位。如果您可以经常刺激大冲,银白,泰西,永泉等穴位,可以起到滋补活力,增强腰围,增强面筋,延缓衰老,延长寿命的作用。

2,按摩脚底有很多方法,可以将两只脚放在床上,左手搓右脚心,右手搓左脚心;也可以用中指或食指从脚到脚趾方向按摩,每次100到200次,以按摩部位加热到一定程度,并使两只脚旋转;可以用手掌反复摩擦脚15分钟。

3,如果时间充足,加以下按摩:左手按压右脚和脚,前后脚踝活动5次,换左脚;向外按压并向前和向后移动5次,左脚相同。活动5次,左脚相同;右膝盖弯曲,左手固定在右脚上,右手握住脚跟,前后活动5次,左脚相同;右膝盖弯曲,右拇指轻轻按压在膝盖内侧,左手握住脚踝,前后移动5次。左脚也是如此。

4,洗脚,烫手,蹲下相关部位或穴位后,可以按摩整只脚,也可以局部按摩,多用Yong拳(脚)或大冲(第一,第二趾关节后)或太溪按摩点(内侧和跟腱高点之间的凹陷)。它具有预防和治疗头晕,失眠,厌食,暗沉,疲劳,高血压和便秘的作用。

5,每天睡觉前,我们可以将脚抬高到心脏上方。此时,脚和腿的血液循环很强,下肢的血液流回肺和心脏的速度加快,并且充分获得了循环。足够新鲜的血液和氧气,以及对脚的穴位和反射区的良性刺激。

足部按摩减肥

1.找到甲状腺,心脏,肝脏,脾脏,肺和肾脏的几个大反射区。充分刺激这些大器官的反射区可以帮助人们平衡内分泌系统并促进血液循环。

2.使用足部按摩设备,抬高的脚,赤脚或薄袜子,然后将脚杖放在平坦的表面上。坐在可以使腿和腿成90°的椅子上,将脚的中部踩在脚底按摩棒上,直接在脚底上,来回滚动以刺激心脏,肝脏的大反射区域,脾,肺和肾。左脚和右脚每组5分钟,每天3至5组。

3,或者让其他人用手指以中等力直接作用于甲状腺穴位,并来回蹲下至红耳。 (约20分钟)。

4,大墩,公孙穴,主要达到舒缓神经,促进新陈代谢的作用。按摩时,可将其涂在两个穴位上,使圆圈柔软10分钟。

5,心脏,肝脏,脾脏,肺脏,肾脏,几个大的反射区域,不需要非常准确地作用于穴位。 您可以使用适合按摩的棍棒,例如牛角,och骨或在鹅卵石上行走约20分钟,以达到良好的效果。

反射疗法对我的身体非常有益,可以增强人体的新陈代谢并改善免疫系统。同时,经常敲脚底也会起到滋阴养火,镇静眼睛,改善肝脏和肾脏的作用。

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