腰椎间盘突出的注意事项：
腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，通常表现为腰痛、神经根症状和运动障碍。以下是患者腰椎间盘突出时需要注意的一些事项：
1.减轻腰部负担，避免长时间站立、行走、跑步和重物搬运等工作，保持良好的姿势。
2.保持健康的饮食，增加钙、维生素D和其他微量元素的摄入，以保持骨骼健康。
3.定期进行适当的体育锻炼，以增强腰部肌肉的力量。如散步、游泳、瑜伽等适宜的运动可以缓解疼痛和增强腰部肌肉，从而降低出现腰椎间盘突出的风险。
4.保持良好的情绪状态，避免过度紧张和压力。紧张和压力可能会导致身体肌肉过度收缩、疲劳和疼痛。
5.及时就医，遵医嘱进行治疗。腰椎间盘突出的治疗包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。及时治疗可以减轻症状、减少并发症，并促进康复。

高密市治疗腰椎间盘突出的公立医院：
潍坊市中医院始建于1955年6月，是一所综合性现代化三级甲等中医院，拥有东、西两个院区，综合服务能力位居全国地市级中医院前列。医院先后获得全国卫生计生系统先进集体、全国改善医疗服务示范医院、全国医患和谐医院等多个荣誉称号。医院人才梯队日趋合理。现有职工3196人，其中包括副高级及以上职称专家524人，博士38人、硕士760人，全国、省、市名中医继承指导老师40人、继承人86人，全国优秀（骨干）中医临床人才10人，省级人才工程人选、省名中医药专家16人。先后引入14个国医大师、全国名中医、学术流派传承工作室，建成3个全国名老中医药专家传承工作室，搭建起了高层次、创新型中医药人才梯队。医院专学科结...

来自高密市腰椎间盘突出患者的自述：
我是一名73岁的男性患者，最近被诊断为患有腰椎间盘突出症。这个诊断给我带来了很大的痛苦和不便，因为我无法找到一个专业的医院和医生来治疗我的这个病症。
我来自山东省高密市，在当地的医院看过几次病，但是都无法得到有效的治疗。我感到非常沮丧和无助，因为疼痛的程度逐渐增加，已经严重干扰了我的日常生活。这包括行走，起床，甚至是坐下和睡觉。
除了腰痛，我的症状还包括下肢无力和麻木，使我难以行动。无论是站立还是坐着，我的腰部都会发出剧烈的疼痛，这些痛苦和不便严重影响了我的生活质量。
我曾尝试通过互联网和电话寻找其他医院和专业医生，但一直没有找到合适的治疗方案和医生。我真的很需要专业的医生帮助我，帮我找到正确定位我的疾病，制定有效的治疗计划，恢复我的活动能力和日常生活。
希望有更多的医生关注我们这些在基层城市的患者，给我们提供更多的帮助和指导。我相信只要有合适的医生帮助，我一定能够尽快恢复健康，回归正常生活。