脑出血的预防：
脑出血是一种极为严重的疾病，下面是一些预防脑出血的建议：
1. 控制高血压：高血压是脑出血的主要危险因素之一，因此保持正常的血压是预防脑出血的首要任务。可以通过加强运动、饮食调整、适当减轻体重、戒烟戒酒等方式来降低血压水平。
2. 饮食健康：控制摄入盐分、脂肪和胆固醇，多吃新鲜水果、蔬菜、全谷类食品和鱼类等富含纤维素和蛋白质的食物，有助于防止高血压和动脉硬化。
3. 远离诱因：过度饮酒、吸烟、药物滥用、高强度运动等行为均与脑出血有关，可以通过改变生活方式和行为习惯来减少此类诱因对身体造成的危害。
4. 定期体检：如果有家族史和其他慢性疾病等高风险因素，需要定期进行体检和检查，及时进行干预和治疗，以预防脑出血等严重疾病的发生。
总之，通过改变生活习惯和行为方式，保持良好的心理状态、均衡的饮食和科学的健身锻炼，可以预防脑出血等严重疾病。

普陀区治疗脑出血的公立医院：
舟山医院是一家集医疗、教学、科研、康复、保健于一体的三级甲等综合性医院。医院前身为1950年5月成立的定海县人民政府卫生院，1954年10月命名为浙江省立舟山医院，1987年1月，更名为舟山市人民医院，2009年12月经浙江省卫生厅批复同意更名为“舟山医院”。医院为省级文明医院和省级示范文明医院。2017年3月舟山医院顺利通过了国际医院评审联合委员会（JCI )的评审。舟山医院学科分布齐全、技术力量雄厚、专科特色明显、设施设备先进。医院占地235亩，开放床位1078张，开设23个病区，28个专科，年门急诊944401人次，入院37418人次，手术19758例次。在编职工1289名，其中高级职称...

来自普陀区脑出血患者的自述：
尊敬的医生老师，
我是一名75岁的男性患者，来自上海市普陀区。近来，我突然发现自己的身体出现了一些异常情况。我突然感觉头部异常疼痛，意识逐渐模糊，并出现了瘫痪的症状，甚至连简单的行走也十分困难。经过家人的急救和送往医院的救治，得以确诊为脑出血，需要长期的治疗和康复。
对于我这样的年龄患者来说，出现这样的状况无疑是非常可怕和危险的，但幸运的是，我得到了最好的医疗关怀和治疗。在医生的治疗下，我的病情得到了有效的控制并有所改善，但是道路上的康复依然漫长而充满挑战。我需要不断的康复和恢复，才能重新回到正常的生活中。
在这个过程中，我感受到了医护人员的用心和关怀，他们始终耐心地为我答疑解惑，给予我心理上的支持和安慰，让我在最痛苦和无助的时刻也感受到了人间的温暖。我深深地感谢医护人员们对我的关注和照顾，感激他们为我所做的一切。
虽然我目前仍在康复中，但我深信在医生和家庭的陪伴下，我一定能够克服病魔，恢复健康，重新站起来。我会积极参与康复训练，并按时服药，及时复查，努力让自己尽早康复。
最后，我想再次表达我对医护人员们的感激之情，也希望有更多的人能够关注老年人的健康，为他们提供更多的支持和帮助。
谢谢！