高血压的预防：
高血压是一种非常常见的慢性病，预防高血压的方法包括以下几点：
1.控制体重：保持良好的身体质量指数（BMI）有助于减少肥胖和过度体重对高血压风险的影响。
2.减少盐的摄入：过多的食盐摄入可以引起水钠保留，从而导致血压升高。建议每天的食盐摄入量不要超过6克。
3.增加锻炼：有氧运动可以有益地影响血压水平，增强心肺功能，降低血压。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
4.限制饮酒：过量饮酒会导致血压升高，建议男性每天不超过两个饮酒单位，女性每天不超过一个饮酒单位。
5.戒烟：吸烟会导致血管收缩，增加心脏病和中风等疾病的风险，同时也会导致血压升高。
6.定期测试：建议每年进行一次身体检查，包括血压测量，如有高血压风险因素，例如家族史、年龄、体重等，建议更频繁地进行测试。

平罗县治疗高血压的公立医院：
石嘴山市第三人民医院成立于1950年，位于宁夏回族自治区石嘴山市平罗县城关镇团结东路8号，是宁夏回族自治区规模较大实力较强的一所县级总合医院，担负着平罗县30万人口及邻近地区部分人口的医疗预防保健服务任务。医院占地面积33131m2 建筑面积36050m2。有固定资产8500万元，其中专业设备4000多万元。编制床位400张，设有17个临床科室，6个职能科室、4个医技科室、一个分院。现有职工620人，专业技术人员占88%，副高以上人员55人，中级以上职称134人，医疗人员157人，医技人员74人，护理人员235人。医院装备较完整的现代化医疗设备，其中大型医疗设备有：螺旋： EN-US>CT机、...

来自平罗县高血压患者的自述：
我叫赵雪梅，今年73岁，是一位高血压患者。最近，我的身体状况越来越不好，血压不稳定，经常出现头晕、恶心、胸闷等症状。我非常焦虑，但是我不知道应该去哪里看病。
我住在宁夏平罗县，这是一个相对偏远的地方，附近的医院大部分都是乡村医生和一些私人诊所。由于我需要专业的医疗治疗，我曾去过县城的医院，但是他们并没有提供适当的治疗方案。而且他们的设备和医疗团队都缺乏专业的水平和知识，这实在是令人沮丧。
我曾试图寻找更专业的医疗机构和医生，在网上搜索过，但是毫无进展。我发现，我需要找到一家专门治疗高血压病的医院，但我在平罗县附近并没有找到这样的医院。
我真的很担心我的健康状况，但是我不知道该怎么做。我觉得这是一个非常棘手的问题，我需要在尽可能短的时间内找到专业的医疗机构和医生。我想寻求更多人的帮助和建议，如果您有任何建议或可以给我提供帮助的信息，请告诉我。我真的很感谢您的帮助！